Sarılmağın sağlamlığa faydaları

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Sevdiyiniz biri ilə qucaqlaşdığınız zaman bədəniniz sizi sakitləşdirən və streslə daha yaxşı məşğul olma ehtimalını artıran oksitosin adlı bir hormon buraxır. Məsələn, gülə, özünüzü yayındırır və ya bir problemi həll etməyə çalışa bilərsiniz. Təzyiqinizi və “stress hormonu” kortizol səviyyəsini aşağı sala bilər, bu da kömək edə bilər.

Ürəyinizə kömək edə bilər

Təzyiqiniz aşağı və stres səviyyələriniz aşağı olduqda gənə üçün yaxşıdır. Elm adamları, qadınların bu faydanı qucaqlaşmaqdan əldə etmələrinin daha aydın olduğunu söyləyirlər, ancaq hər iki cins üçün də belə görünür.

Ağrını aradan qaldırır

Yaxşı bir qucaqlaşma sizə zədədən sonra yalnız mənəvi dəstək verə bilər. Buraxdığı oksitosin ağrı siqnallarının qarşısını almağa kömək edə bilər. O qədər yaxşı işləyir ki, həkimlər laboratoriya şəklində insanlara necə müalicə ediləcəyini anlamağa çalışırlar.

Soyuqdəymə ilə mübarizə

Etibar etdiyiniz insanlardan qucaqlaşmaq sizi bu ümumi virusdan qoruya bilər, xüsusən də çox stresli olsanız. Əgər onsuz da xəstəsinizsə, daha çox qucaqlaşmaq simptomlarınızın daha da pisləşməsinə mane ola bilər.

Sizi tərəfdaşınızla əlaqələndirir

Oksitosinə bəzən “sevgi hormonu” da deyilir - ortağınızla çox qucaqlaşırsınızsa, tez-tez qanınızda daha çox olur. Sərbəst qucaqlaşaraq öpüşən cütlüklər daha xoşbəxt, sağlam və daha az stresli olurlar.

Yatmağa kömək edir

Oksitosin, ehtimal ki, sakitləşdirici təsirlərinə görə yenidən sehrli tərkib hissəsidir. Ancaq bəzi insanlar qucaqlaşmaq və ya "qaşıqlamaq" vəziyyətində yatsalar tez-tez oyanırlar. Hər şey yaxşıdır. Gecə yatmazdan əvvəl 10 dəqiqə ərzində ondan çox şey əldə edə bilərsiniz.

Yenidoğanınızı bağlamağa kömək edir

Xüsusilə dəri-dəri ilə körpələri ilə qucaqlaşan valideynlər onlara daha yaxın hiss edir və ehtiyaclarına daha çox köklənirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, ataların daha çox işə qarışması ehtimalı var və analar stresli və ya kədərli olmaya bilərlər. Körpələr daha az ağlaya, daha yaxşı yata və süd verə bilər.

Körpənin sağlamlığı üçün faydalıdır

Qucaqlaşmaq körpənin oksigen səviyyəsini artıra bilər, tənəffüsünü sakitləşdirə və ağrı siqnallarını azalda bilər. Kilolu bir körpə üçün isə sağ qalma şansını üçdə birindən çox artırır. Beynin böyüməsinə kömək edir və infeksiya və hipoqlikemiya və ya hipotermiya kimi digər xəstəlikləri daha az ehtimal edir.

İtinizi qucaqlamalısınız?

Bir insan qucağına alma ilə eyni faydalardan çoxunu əldə edə bilərsiniz, ancaq köpəyiniz bunu bəyənə bilməz. Kürklü dostunuzun cavabını səhv oxumayın: Qulaqların arxa tərəfi və baxan gözlər xoşbəxtlik deyil, stres əlamətləri ola bilər. Yəqin ki, Fido bir şəfqət, bir şəfqət və ya xoş bir sözə sahib olmaq istərdi.

Telefonunuzu qucaqlayın?

Bir araşdırmada, insanlardan yerləşmiş bir telefonla insan şəklində bir yastığı qucaqlamağa və cihaz vasitəsi ilə bir tərəfdaşla danışmağa çağırıldı. Nəticələr həqiqi bir qucaqlaşmanın böyük faydalarından birini əldə etdiklərini göstərdi: aşağı stress hormonları. Alimlər bu təsiri bu texnologiya əsrində sosial dəstəyi artırıb gücləndirməyəcəyini öyrənmək üçün araşdırırlar.

TƏKRİF EDƏN ŞƏKİLLƏR:

  1. Thinkstock
  2. Thinkstock
  3. Thinkstock
  4. Thinkstock
  5. Thinkstock
  6. Thinkstock
  7. Thinkstock
  8. Thinkstock
  9. Thinkstock
  10. Thinkstock

Anksiyete, Stres və Mübarizə : “Plazma oksitosin, depresif simptomlar və stresə cavab olaraq mübarizə strategiyaları arasındakı münasibətlər: sosial dəstəyin təsiri.”

Psixoloji Elmlər Birliyi: "Toxunuş Özünə hörməti aşağı olan insanlar üçün mövcud qorxuları azalda bilər."

Bioloji Psixologiya : “Sosial dəstək və oksitosin kortizol və psixososial stresə qarşı subyektiv reaksiyaların qarşısını almaq üçün qarşılıqlı təsir göstərir”, “Daha tez-tez partnyor qucaqlaşmaları və oksitosin səviyyələrinin yüksəlməsi menopozdan əvvəl qadınlarda aşağı qan təzyiqi və ürək dərəcəsi ilə əlaqəlidir.”

Carnegie Mellon Universiteti: “Sarılmaq Stresdən və İnfeksiyadan Qorunmağa Kömək Edir, deyirlər Carnegie Mellon Tədqiqatçıları.”

Mövcud Əczaçılıq Dizaynı : "Oksitosin - Xroniki Dərin Toxuma Ağrısı üçün Çoxfunksiyalı Analjezik."

Hindistan Endokrinoloji və Metabolizma Jurnalı : "Oksitosinin orgazm tarixi: Sevgi, şəhvət və əmək."

Milli Yuxu Vəqfi: "Qucaqlaşma yuxunuzu necə təsir edir."

Açıq Hemşirelik Jurnalı : "Yenidoğulmuş bir kontekstdə Kenquru Baxımı: Tibb bacısı-Valideynlərin Valideynlərindəki Məlumat və Əlaqə Təcrübələri."

Pediatriya : “Kenquru Ana Baxımı və Yenidoğanın Nəticələri: Meta-analiz.”

Psixoloji Elm : “Oksitosin və Sosial İstiqrazlar: Oksitosinin Romantik Tərəfdaşların Bağlanma Davranışlarını Qavrayışındakı Rolu”, “Qucaqlaşmaq stresin qarşısını alan sosial dəstək verirmi? Üst tənəffüs yoluxucu xəstəlik və xəstəliklərə qarşı həssaslığın öyrənilməsi. ”

Bu gün psixologiya : "İtim məni daha sağlam edə bilərmi?" “Verilənlər 'Köpeğe Qucaqlama!' Deyir. ”

Psixosomatik Tibb : “Tərəfdaş dəstəyinin oksitosin, kortizol, norepinefrin və isti partnyorla təmasdan əvvəl və sonra qan təzyiqi üzərində təsiri.”

Elmi Raporlar : “Huggable rabitə mühiti kortizol səviyyələrini azaldır.”

Rochester Universiteti Tibb Mərkəzi: “Stres Ürək Xəstəlikləri riskini artıra bilər.”

Bu vasitə tibbi məsləhət vermir. Əlavə məlumatlara baxın.

BU ARAÇ TIBBİ MƏSLƏHƏT VERMƏZ. Yalnız ümumi məlumat məqsədləri üçün nəzərdə tutulmuşdur və fərdi hallara toxunmur. Professional tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicənin əvəzi deyil və sağlamlığınızla bağlı qərar verməkdə etibar edilməməlidir. WebMD saytında oxuduğunuz bir şeyə görə müalicə axtararkən heç vaxt peşəkar tibbi məsləhətləri laqeyd yanaşmayın. Təcili vəziyyətə gələ biləcəyinizi düşünürsünüzsə, dərhal həkiminizi axtarın və ya 911 nömrəsini yığın.