14 Ən Yaxşı C Vitamini Əlavəsi

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Vitamin C - askorbin turşusu olaraq da bilinir - bədənin bəzi həyati fəaliyyətlərində kritik rol oynayan vacib bir qidadır.

Hədəfiniz immunitet sisteminizi gücləndirmək və ya dəri sağlamlığını dəstəkləmək olsun, bol C vitamini almaq istəyəcəksiniz.

C vitamini xüsusilə unikal bir qidadır, çünki hüceyrələrinizi potensial zərərlərə qarşı qoruyan bir antioksidant kimi də fəaliyyət göstərir (1).

İnkişaf etmiş ölkələrdə C vitamini çatışmazlığına nadir hallarda rast gəlinir, lakin qeyri-kafi qəbulu dəri quruluğu, oynaqların ağrısı, diş ətinin qanaması və zəif yara iyileşmesi kimi simptomlara səbəb ola bilər (1).

Kəskin C vitamini çatışmazlığı sümük kimi bilinir və müalicə edilmədikdə ölümcül ola bilər (1).

Siqaret çəkirsinizsə, böyrək xəstəliyiniz varsa, bəzi dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya çox məhdud bir pəhriz istehlak edirsinizsə, C vitamini çatışmazlığı riskiniz artmış ola bilər (2).

C vitamini sitrus meyvələri, bolqar bibəri, çiyələk və brokoli kimi müxtəlif, bitki mənşəli qidalarda ola bilər (1).

Bütün qidalardan qida almaq həmişə ən yaxşı yanaşmadır, lakin hər hansı bir səbəbdən bəslənmə ehtiyacınızı ödəməkdə çətinlik çəkirsinizsə, əlavə tələb oluna bilər.

Bu siyahıdakı əlavələr keyfiyyətə, istehsal standartlarına, istifadəyə və qiymətə görə seçilmişdir.

Budur 2021-ci il üçün ən yaxşı 14 C vitamini əlavəsi.

Vitamin C-yə qulluq

Qiymət:$

Care / of, ehtiyaclarınıza əsasən fərdi əlavə abunə planı yaradaraq sağlam qalmağı hər zamankindən daha asanlaşdırır.

Əlavələri etibarlı təchizatçılardan alınan maddələrə malikdir və bütün məhsullar təhlükəsiz və təsirli olmalarını təmin etmək üçün üç mərhələdən keçir.

Bu əlavə, xidmətdə 250 mq C vitamini ehtiva edir və bu, sorulma səviyyəsini artırmağa kömək edəcəkdir.

Üstəlik, özü də vegan, özü olmayan və genetik cəhətdən dəyişdirilmiş maddələr olmadan hazırlanmışdır.

Mərasim sonrası

Qiymət:$$$

Ritual, doğuşdan sonrakı qadınlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir multivitamin də daxil olmaqla sadə, yüksək keyfiyyətli əlavələr istehsalında ixtisaslaşmışdır.

Servis başına 25 mq C vitamini ilə pəhrizdəki bütün boşluqların doldurulmasına kömək edə bilər və omeqa-3 yağ turşuları, kolin, biotin və D vitamini də daxil olmaqla bir neçə digər əsas qida qəbulunu artırır.

Ritual, ümumi şəffaflığı təşviq etmək üçün maddələrin bütün əlavələrində necə əldə edildiyi barədə dərin məlumat verir.

Bədbəxt olsanız, istədiyiniz zaman asanlıqla ləğv edə biləcəyiniz aylıq abunə planlarını da təklif edirlər.

Bioflavonoidlərlə Persona Vitamin C

Qiymət:$$

Persona Nutrition veb saytında 5 dəqiqəlik sağlamlıq qiymətləndirməsindən istifadə edərək təyin olunan yalnız sizin üçün fərdi əlavə tövsiyələr verir.

Bu əlavə immunitet sağlamlığını dəstəkləmək üçün hazırlanmışdır və 500 mq C vitamini ilə yanaşı, sitrus əsaslı bir neçə bioflavonoid ilə qidalanmağınıza daha çox antioksidan sıxmağa kömək edir.

Persona Nutrition, təmizliyini təmin etmək üçün məhsullarını istehsalın hər mərhələsində sınaqdan keçirir və davamlılığı dəstəkləmək üçün təkrar emal edilmiş, ətraf mühitə uyğun qablaşdırmadan istifadə edir.

Üstəlik, hər bir abunə planı, qidalanma qrupları ilə məhdudiyyətsiz məsləhətləşmələrdən ibarətdir və bu, fərdi rəhbərlik və mütəxəssis məsləhətləri axtaranlar üçün əla bir seçimdir.

Kapsüllər C vitamini əlavələrinin ən populyar formasıdır. Bunlar bazarda ən yaxşıları arasındadır.

Amazon Elements Vitamin C

Qiymət:$

Amazon Elements, "şəffaf mənşəli" olmağa çalışan bir sıra premium məhsullar sırasıdır, yəni şirkət tərkib hissələrini diqqətlə qaynaqlamaqla yanaşı vitaminlərini güc, dürüstlük və saflıq üçün test edir.

Markanın ən çox satılan məhsullarından biri, süni rəng və ləzzətə sahib olmayan və konservantları olmayan özü olmayan tabletlər olan Vitamin C tabletləridir.

Hər bir tabletdə askorbin turşusu şəklində 1000 mq C vitamini var və sağlam bir immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir.

Amazon Elements ayrıca vitaminlərini seçmə vaxtında sizə çatdırmaq üçün vitaminlərini tək alış-veriş etmək və ya fərdi abunə xidmətinə yazılmaq variantlarını da təqdim edir.

Flavonoidlərlə birlikdə Thorne Vitamin C

Qiymət:$

Thorne, bazarda ən yüksək keyfiyyətli əlavələrin bir hissəsini istehsal etdiyi ilə məşhurdur və bu məhsul istisna deyil.

Hər kapsul 500 mq C vitamini və 75 mq sitrus mənşəli flavonoid təmin edir. Bu birləşmələr meyvə və tərəvəzdə olur və həm antioksidan, həm də antiinflamatuar faydalarla öyünür (3).

Thorne istehsal müəssisələri, NSF International və Terapevtik Mallar İdarəsi (TGA) daxil olmaqla bir sıra dünyada tanınan üçüncü tərəf tənzimləyici qurumlar tərəfindən sertifikatlaşdırılmışdır.

Bütün Thorne əlavələri istehsal prosesi boyunca bir neçə dəfə güc, təmizlik və keyfiyyət baxımından sınaqdan keçirildiyi üçün hər zaman ən yüksək səviyyəli məhsul aldığınızı bilirsiniz.

İnteqrativ Terapevtik Tamponlu Vitamin C

Qiymət:$$

Integrative Therapeutics, 30 ildən çoxdur ki, keyfiyyət baxımından güclü bir ün qazanmış bir əlavə şirkətdir.

Hər kapsul, həzm tolerantlığını inkişaf etdirə biləcək minerallar əlavə edilmiş 1000 mq C vitamini doza verir. Bu xüsusiyyət həssas bir mədə və ya qida əlavələrinə dözməkdə çətinlik çəkənlər üçün əla bir seçimdir (4).

İnteqrativ Terapevtiklər özünü sənayedəki ən yüksək tərkibli qaynaq və istehsal standartlarına uyğundur, buna görə heç vaxt yaxşı bir məhsul əldə edib-etməməyinizə ehtiyac yoxdur.

Onların istehsal müəssisələri üçüncü tərəf tənzimləmə qurumu olan NSF International tərəfindən sertifikatlaşdırılmışdır.

Kirkland İmza Vitamin C

Qiymət:$

Kirkland Signature, keyfiyyətdən məhrum olmadan bahalı, yüksək səviyyəli əlavə markalara əlverişli bir alternativ təqdim edir.

C vitamini kapsulalarının hər birində əlavə bir antioksidan təkan üçün 1.000 mq doza C vitamini və sitrus mənşəli flavonoidlər var.

Kirkland Signature C vitamini kapsulaları saflığı və keyfiyyəti üçün Amerika Birləşmiş Ştatları Farmakopeyası (USP) tərəfindən təsdiqlənir, buna görə etiketin tam olaraq nə tələb etdiyinə əmin ola bilərsiniz.

NOW Yeməklər Çeynənə bilən C 500

Qiymət:$

Həb udma həvəskarı deyilsinizsə, NOW Foods çeynənən C vitamini tabletləri sizin üçün məhsul ola bilər.

NOW Foods müxtəlif sərfəli, yüksək keyfiyyətli qida əlavələri istehsal edən nüfuzlu bir markadır.

Portağal ətirli hər tablet 500 mq doza C vitamini verir və yalnız 1 qram əlavə şəkər ehtiva edir. Həm də onlar% 100 vegan və əsas alerjenlərdən azaddırlar.

NOW Foods, titiz test protokolları ilə qürur duyur. Hər bir əlavə saflıq və güc üçün daxili testdən keçir və bütün istehsal müəssisələri Qida və Dərman İdarəsi (FDA) tərəfindən təsdiqlənmişdir.

Gummy vitaminləri qidalanma əlavələrinin ən isti tendensiyalarından biridir və başa düşüləndir. İstər uşaq olsanız - istərsə də ürəkdə bir uşaq - C vitamini qəbul etmək heç vaxt bu qədər asan və ya dadlı olmamışdı.

Bununla birlikdə, saqqız vitaminləri əlverişli və dadlı olsa da, konfetlə qarışdırılmamalıdır.

Tövsiyə olunan dozanı aşmamağınız vacibdir, çünki C vitamininin çox olması istənilməyən yan təsirlərə səbəb ola bilər. Digər əlavələr kimi, potensial həddindən artıq dozanın qarşısını almaq üçün onları balacalardan uzaqlaşdırın.

Nordic Naturals Vitamin C Gummies

Qiymət:$$

Nordic Naturals Vitamin C Gummies yüksək keyfiyyətli, təbii maddələrdən hazırlanır və böyüklər və 4 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün uygundur.

Hər 2 saqqız porsiyada 250 mq C vitamini və 4 qram əlavə şəkər var.

Narıncı ətirli saqqızlar qamış şəkəri ilə tatlandırılır və təbii meyvə və tərəvəz şirələri ilə rənglənir. Hər hansı bir süni tatlandırıcı və ya tatlar yoxdur və özü və süddən azaddır.

Nordic Naturals C vitamini saqqızları saflıq və güc baxımından üçüncü tərəf tərəfindən sınaqdan keçirildiyi üçün ödəmələrinizi aldığınızı bilirsiniz.

Carlson Labs Uşaq Vitamin C Gummies

Qiymət:$$

Uşaqlarınız üçün Carlson Labs C vitamini saqqızları, xüsusi olaraq uşaqlarınızla birlikdə hazırlanmış keyfiyyətli bir əlavə axtarırsınızsa, əla seçimdir.

Narıncı ətirli hər saqqız 125 mq C vitamini verir və yalnız 2 qram əlavə şəkər ehtiva edir. Süni rənglər, tatlandırıcılar və ya qoruyucu maddələr saxlamırlar və% 100 glutensiz və soyasızdırlar.

Keyfiyyətə gəldikdə, Carlson Labs 1965-ci ildən bəri bir sənayedə liderdir. Brendə görə, bütün məhsulları FDA sertifikatlı bir müəssisədə istehsal olunur və təmizlik və güc zəmanəti ilə təmin olunur.

Maye əlavələr, içkilərə asanlıqla qarışdırıla bilən və tez əmələ gələn əlavə axtaran hər kəs üçün əlverişli bir seçimdir.

Saf Encapsulations Lipozomal Vitamin C Maye

Qiymət:$$$

Saf Encapsulations maye C vitamini, günəbaxan yağı içərisində olan misilsiz, lipozomal bir C vitamini şəklində hazırlanır.

Tədqiqatlar göstərir ki, C vitamininin lipozomal formaları vücudunuzun mənimsənilməsini artıra bilər, buna görə hər dozadan daha çox faydalanırsınız (5).

Hər çay qaşığı (5 ml) 1000 mq C vitamini verir və əlavə şəkər və ya süni tatlandırıcı ehtiva etmir.

Bütün Saf Encapsulations məhsulları, tərkibində glutensiz və üçüncü tərəfin keyfiyyəti, saflığı və gücü üçün sınaqdan keçirilmişdir.

Garden of Life Üzvi Vitamin C Sprey

Qiymət:$$$

Garden of Life C vitamini spreyi çiyələk, yaban mersini və tart albalı kimi% 100 üzvi, bütün qidalardan hazırlanır.

Hər 5 spreydə 60 mq doza C vitamini alacaqsınız və tərkibində əlavə şəkər və ya süni tatlandırıcı yoxdur. İki dadda olur və böyüklər və 4 yaşdan yuxarı uşaqlar üçün uyğundur.

Bu məhsuldakı C vitamini dozası bir çox ənənəvi əlavədən daha aşağıdır və bu, tərkibində müxtəlif C vitamini olan qidalar yeyən, lakin potensial qida boşluqlarını doldurmaq üçün əlavə yardıma ehtiyacı olan hər kəs üçün əla bir seçimdir.

Bütün Garden of Life məhsulları keyfiyyət və saflıq baxımından üçüncü tərəf tərəfindən test edilmişdir və FDA sertifikatlı istehsal müəssisələrini idarə edirlər.

Pudra əlavələri əla, çevik bir seçimdir. İstədiyiniz meyvə suyuna və hamarlığa qarışdırılmış şəkildə içməyi planlaşdırmağınızdan və ya öz kapsullarınızı xüsusi dozalarla doldurmaq istəməyinizdən asılı olmayaraq toz C vitamini yoldur.

Swanson Vitamin C Pudrası

Qiymət:$

Swanson Vitamin C Pudrası,% 100 saf, toz C vitaminindən başqa bir şey ehtiva etməz.

Asanlıqla demək olar ki, hər hansı bir maye içərisində həll olur və əlavə edilmiş doldurucu, tatlandırıcı və ya qoruyucu maddələrdən narahat olmayın.

Hər çömçə 1000 mq C vitamini verir, ancaq xidmət ölçüsünü ehtiyaclarınıza uyğun şəkildə düzəldə bilərsiniz.

Təmizlik və keyfiyyətə gəldikdə, Swanson özlərini son dərəcə yüksək standartlar altında tuturlar.

Bütün əlavələri daxili və üçüncü tərəf testlərindən keçir, buna görə hər dəfə əla məhsul aldığınızdan əmin ola bilərsiniz.

Toplu əlavələr C vitamini tozu

Qiymət:$

Toplu əlavələr C vitamini tozu, konservantlar, şəkərlər və ya doldurucular kimi əlavə maddələr olmayan saf C vitamindir.

Hər çömçə 750 mq doza təmin edir, lakin digər toz əlavələr kimi porsiyanı ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmaq asandır.

Bütün Toplu Əlavələr məhsulları FDA tərəfindən təsdiqlənmiş bir müəssisədə istehsal olunur və üçüncü tərəflərin saflığı və gücü üçün test edilmişdir.

Doğru C vitamini əlavəsini seçmək müxtəlif amillərdən asılıdır:

  • forma
  • keyfiyyət
  • doza
  • qiymət

Əlavəni necə istifadə edəcəyinizi düşünməyə başlayın.

Məsələn, bir həb qəbul etməyi seçsəniz, kapsulalı C vitamini əlavələrini yoxlamaq istərdiniz.

Həb udmaqdan xoşunuz gəlmirsə və ya əlavəni içkilərə qarışdırmaq istəsəniz, ən yaxşı seçiminiz maye və ya toz əlavələri nəzərdən keçirməkdir.

Sonra əlavənin keyfiyyətini yoxlamaq istəyirsiniz.

Tərkibindəki qaynaq və istehsal standartlarını araşdıraraq bir markanın nüfuzlu olub olmadığını qiymətləndirin. Yaxşı bir məhsul, USP, Consumer Labs və ya NSF International kimi üçüncü tərəf təşkilatlar tərəfindən də sınaqdan keçiriləcəkdir.

Əlavə edilmiş maddələrə də nəzər yetirin. Əlavə edilmiş şəkər qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışırsınızsa, şəkər ehtiva etməyən bir əlavəni seçmək istərdiniz.

Diqqətə çarpan bir başqa amil də dozadır.

Yetkinlər üçün gündəlik C vitamininin miqdarı kişilər üçün 90 mq, qadınlar üçün 75 mq, hamilə və ya ana südü olan qadınlar üçün 120 mq-dəkdir. Bununla birlikdə, müəyyən tibbi vəziyyətlər daha yüksək dozada qəbul etməyinizi tələb edə bilər (1).

Uşaqlarda yaşından asılı olaraq gündə 25-75 mq arasında dəyişən C vitamini tələbləri daha azdır. Bununla birlikdə, pediatri tövsiyə etmədikdə, uşaqlara C vitamini əlavəsi vermək ümumiyyətlə tövsiyə edilmir.

Qeyd edək ki, 19 yaş və yuxarı yaşlı kişilər və qadınlar üçün C vitamininin qəbul edilə bilən yuxarı suqəbuledici səviyyəsi (UL) 2000 mq-dır.

Bu arada, uşaqlar üçün UL yaşlarından asılı olaraq 400–1800 mq arasındadır. Bu miqdarda və ya altında olan gündəlik qəbulun sağlamlığa mənfi təsir göstərməsi ehtimalı azdır (1).

C vitamini əlavələri geniş bir dozaj variantına malikdir.

Yüksək bir doza axtarırsınızsa, qatılaşdırılmış bir əlavə tapmaq daha qənaətli və rahat ola bilər. Beləliklə, daha az doza seçiminin birdən çox porsiyonunu istehlak etməyəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, yüksək dozada C vitamini lazımsızdır və zərərli yan təsirlərə səbəb ola bilər. Yalnız həkiminiz bunu etməyi tövsiyə edərsə, yüksək dozada istehlak edin.

Nəhayət, büdcənizi nəzərdən keçirmək istəyirsiniz.

Bəzi peşəkar səviyyəli markalar bahalı ola bilər, lakin unutmayın ki, yüksək qiymət mütləq daha yaxşı məhsul demək deyil. Müxtəlif qiymət nöqtələrində yüksək keyfiyyətli seçimlər çoxdur.

C vitamini təbii bir qarışıq olmasına baxmayaraq, çoxunu qəbul etmək narahat və potensial olaraq ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Ən çox görülən yan təsirlərdən bəzilərinə baş ağrısı, dəri qızartması, ürək bulanması və qusma aiddir (2).

Uzun müddət yüksək dozada C vitamini istehlak etmək böyrək daşı riskinizi də artıra bilər (2).

Rutininizə hər hansı bir qida əlavəsi əlavə etmədən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.

C vitamini, vücudunuzun sağlam qalmasında müxtəlif rol oynayan vacib bir qidadır.

İnkişaf etmiş ölkələrdə C vitamini çatışmazlığına nadir hallarda rast gəlinsə də, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər, müalicə olunmasa ölümlə nəticələnə bilər.

Pəhrizdən kifayət qədər C vitamini almaqda çətinlik çəkirsinizsə, əlavələr əla seçimdir. Bunlar müxtəlif fiziki formalarda, dozajlarda və qiymət nöqtələrində olur.

Sağlamlıq və sağlamlıq rejiminizə yeni əlavələr əlavə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşin.