Həbsxanadan sonra sevdiyiniz insanın həyata uyğunlaşmasına kömək etməyin yeddi yolu

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Bu gün - sevdiyiniz adam evə gələcək! Siz və ailəniz həyəcanlısınız. İndi hər şey normala dönə bilər, elə deyilmi?

Həqiqət budur ki, sevdiyiniz insan kənardan həyata uyğunlaşmalı olacaq. Çox güman ki, mədəniyyət şoku, depressiya və qəzəblə mübarizə aparmalı olacaqlar. Əlavə olaraq, sosial damğa və cinayət qeydləri ilə bağlı girov nəticələrində çətinlik çəkəcəklər.

Sevdiyiniz insana həbsdən sonra həyata uyğunlaşmağa necə kömək edə bilərsiniz? Burada düşünməyin yeddi yolu var.

1. KÜLTÜR ŞOKUNU ANLAYIN

Sevdiyiniz adamın cəzasının uzunluğundan asılı olaraq, yenidən girmək üçün ən böyük çətinliklərdən biri mədəniyyət şoku ola bilər. Həbsxanada nə qədər çox olsalar, mədəniyyət şoku o qədər çox ola bilər.

Sevdiyiniz insan yeni texnologiyanı, ünsiyyət üçün sosial medianın artmasını, ümumiyyətlə cib telefonlarının və ya ümumiyyətlə cib telefonlarının yeni versiyalarını və həbsxanadan son çıxandan bəri tətbiq olunan yeni dili görəcək. Yeni "normal" vəziyyətlərinə uyğunlaşmaq üçün köməyinizə ehtiyac duyacaqlar.

Mədəniyyət şokunda sevdiyinizə kömək etməyin açarı səbirli olmaq və onlara sizin və Allahın sevgisini göstərməkdir. Qərar vermə, yeni mədəni normalar və həyatın təşkili ilə bağlı onlara kömək təklif edin.

KÜLTÜR ŞOKU NƏDİR?

Mədəniyyət şoku, birdən -birə tanımadığı bir mədəniyyətə və ya həyat tərzinə uyğunlaşmaq məcburiyyətində qaldıqda əldə edə biləcəyi yönləndirici hissdir. Bir şəxs uzun müddət yox olduqdan sonra keçmiş mədəniyyətinə qayıtdıqda da baş verə bilər. Buna bəzən "tərs mədəniyyət şoku" da deyilir.

2. DEPRESYONDAN XƏBƏRDAR OLUN

Həbsdən sonra depressiya çox yaygındır. Gündəlik həyata yenidən uyğunlaşmaq çətindir və məhkumluğu olan bir iş tapmaq və maddi sabitlik əldə etmək üçün çalışmaq sinir bozucu ola bilər.

Terapiya bir seçim deyilsə, sizin və sevdiyiniz insanın psixi sağlamlığını və xoşbəxtliyini yaxşılaşdırmaq üçün ata biləcəyiniz başqa addımlar da var.

Kiçik Məqsədlər təyin edin

Gündə bir hədəflə başlayın. Onları hər məqsədə çatdıqda, uzun bir gəzintiyə çıxmaq və ya xüsusi bir yemək yemək kimi kiçik bir şeylə mükafatlandırmağa təşviq edin. Kiçik olmasından asılı olmayaraq, nə qədər çox uğur qazansalar, bir o qədər inamlı və xoşbəxt olacaqlar.

SEVGİSİNİZ İLƏ ÖZÜNÜZ SÖZLƏYİN

Məsələn, sevdiyiniz biri "İş tapa bilmirəm. Mən uğursuzam" deyə düşünməyə meylli olsanız, özlərini " Hələ bir işim yoxdur " deməyə təşviq edin . İşə müraciət etsəm, nəticədə bir iş taparam. " Pozitiv düşüncə tərzini təsdiqləmək və müsbət düşünən başqaları ilə əlaqə qurmaq, nəticədə sevdiyiniz insanın ətrafındakı dünyaya baxışını dəyişəcək.

Təkmilləşdirmə yavaş olarsa və ya yoxdursa, əlavə yardım üçün bir terapevt və ya başqa bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağı düşünün.

3. SINIŞLIĞINIZI ÜZRƏ bildirin

Münasibətinizin bu mərhələsində həm sizin, həm də sevdiyiniz üçün məyusluq gözlənilir. Sevdiyiniz insan, evdə yaşamağa uyğunlaşma, həssaslıq problemləri, iş axtarışı, müalicə və mədəniyyət şoku ilə üzləşə bilər. Həbs müddətində baş verən dəyişikliklərlə də məyusluqla qarşılaşacaqsınız. Çox vaxt, düşündüyünüz eyni adamı həbsxanaya buraxa bilməzlər.

Məyusluq hisslərini yaxşılaşdırmağın ən yaxşı yolu ünsiyyətdir. Məyusluqlarını necə ifadə etdiklərini və bu duyğuları ifadə etməyin ən yaxşı yolunu necə qəbul etdiyiniz barədə bir -birinizlə danışın. Orta bir yer tapmaq və hesabatlılığı saxlamaq ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmaq üçün dialoqu açıq saxlayacaq.

4. Qəzəbi idarə et

Həbsxanada təcavüz və qəzəb müdafiə üsullarıdır. Həbsxana mədəniyyəti xaricində bu nümayişlər o qədər də məqbul deyil. Sevdiyiniz insanın bu qəzəbi idarə etmək və onu məhsuldarlığa yönəltmək üçün bir yol tapması lazımdır.

Nə vaxt əsəbiləşirlərsə, sevdiyiniz insanı bir addım geri çəkilməyə təşviq edin və 10 saniyə ərzində yavaş nəfəs almağa diqqət edin. Sonra qəzəbinin səbəbini müzakirə etməyə və təcrid etməyə çalışın. Nəhayət, qəzəbləri ilə nəyə nail olmağa ümid etdiklərini və buna daha təsirli və nəzarətli bir şəkildə necə nail ola biləcəklərini anlamağa çalışın.

5. Rədd cavabı al

Sevdiyiniz insanın evdəki ilk aylarında rədd bir çox formada ortaya çıxacaq. İşəgötürənlər, keçmiş dostlar və hətta bəzi ailə, həbsdə saxladıqları damğa səbəbiylə onları rədd edə bilərlər. Onlara rədd cavabı qəbul etməyi, irəliləməyi və özlərini və vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağa davam etmələrini öyrənmələrinə kömək etməlisiniz.

Özlərinə asan olmalarını xatırlat. Onlar uğursuz deyillər. İşlərini davam etdirməli, diqqət mərkəzində olmalı və əldə etdikləri irəliləyişə görə özlərinə kredit verməlidirlər. Onları keçmiş uğursuzluqlarından çox istədikləri nəticəyə yönəltməyə təşviq edin.

6. NEGATİF TƏSİRLƏRƏ MÜDAFİƏ

Qəbul etmək üçün qrupa uyğunlaşmaq üçün hər zaman xarici təzyiq var. Sevdiyiniz adamın dostları və ailəsi onları təkmilləşdirməyə, çox çalışmağa və Allahla və Məsihin digər davamçıları ilə ünsiyyət qurmağa vaxt ayırsalar, eyni şeyi etmək istəyəcəklərini görəcəklər.

Əks təqdirdə, mənfi təsirlərə qarşı durmağın ən yaxşı yolu onlardan xəbərdar olmaqdır. Sevdiyiniz insanın fərdi məhdudiyyətlərini, rahatlıq səviyyələrini və doğru və yanlış olduğuna inandıqlarını müzakirə edin və onları bütün ssenarilərdə bu məhdudiyyətlərə riayət etməyə təşviq edin. Daha çox qrup parametrlərinə girməzdən əvvəl sevdiyiniz insanın öz fərdi ehtiyaclarını və məqsədlərini anlaması vacibdir.

7. BAĞLILIQLA MÜBARİZƏ EDİN

Sevdiyiniz adam həbs cəzasından əvvəl və ya bir asılılıq inkişaf etdirmiş ola bilər. Sərbəst buraxıldıqda, gözlədiyiniz adam ola bilməz.

Dəstək olmadan asılılıqların öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir. Sevdiyiniz insana kömək etmək üçün emosional dəstəyinizə, sevginizə, qayğınıza və rəhbərliyinizə ehtiyacınız olacaq. Çox vaxt, asılılıqlarını məğlub etmək üçün aydın, tədqiqat dəstəkli bir yol təqdim etmək üçün lisenziyalı bir terapevtdən və ya həkimdən kömək istəyə bilərlər. Nəhayət, onları müalicə prosesində istiqamətləndirəcək sevginiz və dəstəyinizdir.