Xərçəngdən necə qorunmalı və diaqnozdan sonra sağ qalma şansınızı artırmalısınız

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Bugünkü ictimai məlumatlandırma kampaniyaları, amerikalılara xərçəngin qarşısını almağı öyrətmək və xərçəng diaqnozundan sonra sağ qalma şanslarını artırmaq üçün işləyir; lakin görünür ki, çoxları mesajı dinləmir. 2008 -ci ildə Amerika Xərçəng Cəmiyyəti, ABŞ əhalisinin 3 ilə 4% arasında olan təxminən 1,44 milyon yeni xərçəng hadisəsinin diaqnozunu proqnozlaşdırdı. Hər iyirmi üç saniyədə yeni bir vəziyyət diaqnoz qoyulur. Hər dörd amerikalıdan biri həyatı boyu xərçəng inkişaf edəcək və təxminən hər üçündən biri öləcək.

Xərçəng üçün böyük şəkil

Xərçəng dünyagörüşü yaxşılaşır, insidans azalır və ümumilikdə sağ qalma nisbəti daha yaxşı olur. 1994-2004 -cü illər arasında xərçəngdən ölüm nisbəti kişilərdə 18%, qadınlarda isə 10,5% azalıb. Bu irəliləyişə baxmayaraq, xərçəng hələ də ürək xəstəliklərindən sonra ikinci ən çox yayılmış ölüm səbəbidir. Və əksər insanlar həyat tərzi seçimləri ilə xərçəng və ürək xəstəliklərinin qarşısını ala bilər .

Kişilərdə ən çox görülən xərçənglər ağciyər, prostat və kolorektaldır. Qadınlarda ən çox görülənlər ağciyər xərçəngi, döş xərçəngi və kolorektal xərçəngdir. Yalnız ölümlərə baxdıqda, hər biri xərçəngdən ölümlərin 26% -ni məmə və ağciyər xərçəngi təşkil edir. Müalicə yaxşılaşdıqca, bütün xərçənglərin ümumi sağ qalması indi 65% -dir (döş və prostat xərçəngi üçün daha da yüksəkdir) və hazırda əksəriyyətində ölümcül deyil, xroniki bir xəstəlik sayılır. 2030 -cu ilə qədər sağ qalanların sayı iyirmi milyon olacaq.

Reklam

Bununla birlikdə, 2030 -cu ilə qədər hər iki kişidən biri və hər üç qadından biri xərçəng xəstəliyinə tutulacaq. Sağ qalanların yüzdə 50'sinin müalicəyə bağlı yan təsirləri olacaq. Yüzdə 70-in müalicəyə bağlı sağlamlıq çatışmazlığı olacaq.

Ümumilikdə bu inkişaf etmiş görünüş qismən daha yaxşı xərçəng müalicəsi ilə əlaqədardır. Ancaq bu da sağlam həyat tərzi seçimlərindən qaynaqlanır. Daha yaxşı bəslənmə, daha çox məşq, siqaret çəkmənin azalması və alkoqolun miqdarının azalması şəklin bir hissəsidir. Bu sağlam həyat tərzi, dünyagörüşünün yaxşılaşdırılmasına kömək edir və xərçəngin qarşısını almaq üçün mübarizədə ən güclü faktorlardır.

Digər tərəfdən, pis qidalanma və oturaq həyat tərzi ilə əlaqəli qeyri -sağlam seçimlər qarşısı alınan xəstəlik hallarının artmasına səbəb olur.

Profilaktik Tibb: Xərçəngdən sonra sağ qalma şansınızı artırın

Xərçəngdən ölümlərin yarısından çoxu, tarama testləri, daha sağlam həyat tərzi qəbul etmək və xərçəng olmayan xəstəlik şərtlərinin inkişaf riskini azaltmaqla önlənə bilər. Məsələn, otuz il öləcək ürək xəstəliyinin qarşısı alına bilər. Həyat tərzi dəyişiklikləri mövcud zərərləri geri çevirə və zərərin ilk növbədə meydana gəlməsinin qarşısını ala bilər. Eyni şey, sağlam olmayan həyat tərzi vərdişləri ilə əlaqəli olan və metabolik sindrom (MSx) inkişaf riskinizə kömək edən diabet, qarın piylənməsi, hipertansiyon və vuruş kimi digər kritik şərtlər üçün də keçərlidir.

Reklam

Xərçəngdən sağ qalanların 70% -i bu xəstəliklərdən birini, sağ qalanların 33% -i isə bu xəstəliklərdən ikisini və ya daha çoxunu inkişaf etdirəcək. Xərçəngdən sağ çıxsanız, qarşısı alına biləcək digər səbəblərdən ölmək ayıbdır. Ömrü qısaldan digər ümumi xəstəliklərə KOAH və osteoporoz daxildir. Obezite, xərçəng riskini və digər ömrü qısaldan xəstəliklərin insidansını da əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Siqaret bu əsrdə dünyada xərçəng və yuxarıda sadalanan digər xəstəliklərdən bir milyard insanın ölümünə səbəb olacaq. Daimi məşq xərçəngdən və bu digər qarşısının alınması mümkün şərtlərdən sağ qalmağın yaxşılaşdırılması baxımından çox vacibdir.

Xərçəngin qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz

Həyat tərzinin dəyişdirilməsinə əlavə olaraq, xərçəngin erkən aşkarlanması, xərçəng müayinəsi, xərçəngin erkən müalicəsi və xərçəng üçün ilkin müalicədən sonra əla təqib sağlam və xərçəngsiz qalmaq üçün vacibdir. Problem ondadır ki, xərçəngdən sağ çıxan az adam bu tövsiyələrə əməl edir.

Sağ qalanlar üçün əsas tövsiyələrdən bəziləri pəhrizdir:

  • Hər gün beş porsiya meyvə və tərəvəz yeyin.
  • Ümumi kalori qəbulunu azaldın və qarın yağını itirin.
  • Şirin və qazlı içkilərin miqdarını məhdudlaşdırın.
  • Qırmızı əti məhdudlaşdırın.
  • Doymamış yağlardan istifadə edin və doymuş yağlardan çəkinin.
  • Duzu məhdudlaşdırın.
  • Qoruyucu maddələri məhdudlaşdırın.
  • Yeməkdəki toksinlərdən çəkinin.
  • Tam taxıl yeyin.
  • Fast food, qızardılmış qidalar, şirniyyatlar və sadə şəkərlərdən çəkinin.

Digər əsas tövsiyələrə aşağıdakılar daxildir: tez -tez fiziki fəaliyyət (otuz dəqiqə, həftədə beş dəfə), stressin azaldılması, siqareti dayandırmaq və gündə səkkiz saat yatmaq. Bu dəyişiklikləri etmək, bir çox xərçəng inkişaf riskinizi azalda bilər və mövcud xərçənglərin sağ qalma nisbətini artıra bilər.