Böyrək daşlarının qarşısının alınması

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Böyrək daşları əyləncəli deyil. Ancaq düzgün qidalar, bol su və düzgün dərmanlarla onları əldə etmək şansınızı azalda bilərsiniz.

Böyrək daşları üçün risk faktorları

"Böyrək daşları" müxtəlif növ kiçik, bərk kristalları əhatə edən bir termindir. Fərqli səbəbləri və fərqli qida günahkarları ola bilər. Bəziləri böyrək infeksiyaları ilə əlaqədardır. Digərləri sisteminizdə müəyyən mineralların çox olması səbəbindən meydana gəlir.

Genlər də bir rol oynaya bilər. Böyrək daşları alan insanların 40 % -nin də qohumları var. Bədənləri, misal üçün, çox miqdarda kalsiumdan və ya çox az sitratdan (sitrus meyvələrində olan bir kimyəvi maddə) xilas ola bilər.

Böyrək daşlarını daha çox ehtimal edən digər şərtlər bunlardır:

  • Piylənmə.Artıq çəkiniz olduqda, onları daha tez -tez alırsınız. Şəkərli diabet varsa, bu da eynidir.
  • Gut.Bu ağrılı vəziyyət qanınızda sidik turşusu yığdıqda baş verir. Bu, oynaqlarınızda və ya böyrəklərinizdə kristalların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
  • Bağırsaq əməliyyatı.Mədə bypass əməliyyatı və ya digər bağırsaq əməliyyatı keçirmiş olsanız, riskiniz arta bilər. . Qanınızda kalsium səviyyəsini yüksəldə bilər və böyrək daşlarını tetikleyebilir.
  • Bəzi böyrək xəstəlikləri.Bir nümunə, böyrəklərinizdə kistlərin çoxaldığı polikistik böyrək xəstəliyidir. Başqa bir şey, orqan borularında kistlərin meydana gəlməsinə səbəb olan doğum qüsuru olan medullar süngər böyrəkdir.

Orta yaşlı kişilərdə böyrək daşına tutulma ehtimalı yüksəkdir, baxmayaraq ki, bu, hər yaşdan və cinsdən ola bilər.

Böyrək daşlarının yaranma səbəbləri

Sağlamlığınız yaxşı olsa belə, diyetiniz böyrək daşlarının böyüməsini təşviq edə bilər. Əsas səbəblərdən biri, kifayət qədər su içməməyinizdir. Bu, daşların əmələ gəlməsinə daha çox şans verən çox az miqdarda işəməyiniz deməkdir.

İzləmək üçün başqa şeylər:

  • Kola.Bu içkilərin tərkibində çox miqdarda fruktoza və fosfatlar var ki, bu da böyrək daşlarına səbəb ola bilər.
  • Oksalatlar.Bunlar ispanaq və şirin kartof kimi sağlam olanlar da daxil olmaqla bir çox qidalarda olan üzvi birləşmələrdir. Lakin oksalatlar, kalsium da daxil olmaqla, müəyyən minerallara asanlıqla bağlanır, sonra böyrək daşlarının əmələ gəlməsinə kömək edir.
  • Duz (xüsusən natrium).Əsasən duzdan aldığınız bir çox natrium, işəməyinizdə daha çox kalsium deməkdir. Böyrək daşları üçün şansınızı artırır. Kələm və somon kimi kalsiumla zəngin qidalar yemək də çox duz yemədiyiniz təqdirdə yaxşıdır. Diyetinizdə çox az miqdarda kalsium olması bəzi insanlarda böyrək daşlarına səbəb ola bilər.
  • C vitamini əlavələri.Bunlarla diqqətli olun. Araşdırmalar, yüksək dozada C vitamininin müntəzəm olaraq qəbul edilməsinin kişinin böyrək daşı şansını iki qat artırdığını təsbit etdi. Yeməkdə C vitamini haqqında narahat olmağa ehtiyac yoxdur.
  • Heyvan zülalı.Çox biftek, toyuq, yumurta və dəniz məhsulları bədəninizdə kalsium və sidik turşusu əmələ gətirə bilər. Böyrək daşlarının başqa bir səbəbi də budur.
  • Dərmanlar.Bəzi reçeteli və reçetesiz satılan dərmanlar, antasidlər, müəyyən antibiotiklər, dekonjestanlar, diüretiklər, steroidlər və xərçəng, HİV və epilepsiya üçün bəzi dərmanlar da daxil olmaqla böyrək daşlarına kömək edə bilər.
  • Əvvəlki böyrək daşları.Onlara bir dəfə sahib olmusunuzsa, addımlar atmadığınız təqdirdə yenidən əldə edə bilərsiniz.

Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün nə edə bilərsiniz

Əgər artıq böyrək daşınız varsa, həkiminiz bunun təkrarlanmaması üçün dərmanlar tövsiyə edə bilər. Hansı növ daşa səbəb olduğundan asılı olacaq.

Ayrıca, diyetinizə nəzarət edin:

  • Bol su içmək.Xüsusilə məşq edərkən nəmləndirin.
  • Qida etiketlərini yoxlayın.Tərkibi oxuyun. Sodyum xlorid, monosodyum glutamat (MSG) və natrium nitrat kimi yüksək miqdarda tərkibli qidalardan çəkinin və ya onları azaltın.
  • Yeməkləri ağılla seçin.Diyetinizə daha çox ispanaq və qoz -fındıq daxil etmək yaxşıdır. Ancaq ən çox yayılmış kalsium oksalat daşlarınız varsa, həkiminiz oksalatlı qidalardan uzaq durmağı və ya məhdudlaşdırmağı söyləyə bilər:
  • Fındıq, badam, kaju fıstığı və fıstıq da daxil olmaqla
  • Soya burgerləri, soya südü və soya pendiri daxil olmaqla soya məhsulları
  • Yulaf və yulaf kəpəyi
  • Qırmızı böyrək, göy fasulye və fava fasulyesi
  • Çuğundur, ispanaq, kələm və pomidor

Bu qidalarda oksalat azdır. Diqqət: Çox süd yeməyi və heyvan zülalı daha az rast gəlinən böyrək daşları şansınızı artıra bilər:

  • Üzüm, bostan, banan
  • Xiyar, gül kələm, kələm, noxud, süd, yağ
  • Mal əti, donuz əti, toyuq, vetçina
  • Sitrus meyvələri yeyin.Limon və əhəng böyrək daşlarının qarşısını alan sitrat baxımından yüksəkdir.
  • Bol kalsium alın.Diyetinizdə kifayət qədər kalsium olmaması böyrək daşlarına səbəb ola bilər. Əlavə etməkdənsə, az yağlı süd məhsulları kimi yeməkdən alsanız daha yaxşı olar.

Mənbələr

Harvard Sağlamlıq Nəşrləri : "Böyrək daşlarının qarşısının alınması üçün 5 addım."

Mayo Klinikası: "Xəstəliklər və Şərtlər: Böyrək daşları", "Polikistik böyrək xəstəliyi".

Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu: "Böyrək daşlarının qarşısının alınması üçün pəhriz."

Wisconsin Universiteti Tibb və Xalq Sağlamlığı Məktəbi (uwhealth.org): "Urologiya: Böyrək Daşları üçün Genetik İrsilik," Böyrək Daşlarına Dərman Töhfə Verənlər ".

Amerika Böyrək Fondu: "Böyrək daşları riski kimdədir?"

Utah Sağlamlıq Universiteti: "Qadınlar Böyrək Daşlarını Əldə Edə Bilərmi?"

Philadelphia Uşaq Xəstəxanası : "Xüsusilə qadınlarda və afroamerikalılarda böyrək daşları gənclər arasında artmaqdadır."

Milli Böyrək Vəqfi: "Böyrək daşlarının qarşısını almağın 6 asan yolu", "Fosfor və CKD Diyetiniz".

Harvard TH Chan İctimai Sağlamlıq Məktəbi: "/health/Oxalate/faylların kataloq siyahısı."

Amerika Nefrologiya Cəmiyyətinin Klinik Jurnalı : "Soda və digər içkilər və böyrək daş riski."

Cleveland Klinikası: "Böyrək Daşları: Oksalat Nəzarətli Pəhriz."

Urologiya : “Cinsi əlaqə distal üreteral daşlar üçün alternativ bir müalicə ola bilərmi? Perspektivli, təsadüfi, idarə olunan bir araşdırma. ”

JAMA Daxili Tibb : "Kişilər arasında askorbin turşusu əlavələri və böyrək daşı insidansı: perspektivli bir araşdırma."