Qeyri -müntəzəm dövrlərlə təbii olaraq necə hamilə qalmaq olar

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Düzensiz dövrlərin olması nadir deyil. Düzensiz dövrlər polikistik yumurtalıq sindromu, yumurtalıq çatışmazlığı, tiroid xəstəlikləri, hiperprolaktinemiya, uşaqlıq mioması, poliplər, endometrioz, fərqli koaqulopatiyalar və digər səbəblərdən qaynaqlana bilər. Ancaq nizamsız dövrlərin olması təbii konsepsiyanın mümkün olmadığı anlamına gəlmir. Düzensiz dövrlərlə təbii olaraq necə tez hamilə qalacağınızı öyrənmək üçün oxuyun. Hamilə qalmağın ən yaxşı yolu, əsasən nizamsız menstrual dövrünün səbəbindən asılı olacaq.

Dövrlərin nizamlı və ya nizamsız olması nə deməkdir?

Orta hesabla, normal bir menstrual dövrü adətən bir dövrün ilk günündən digərinin başlanğıcına qədər təxminən 28 gün davam edir. Bununla birlikdə, ardıcıl olaraq 21 ilə 35 gün arasında davam edən menstrual dövrlər hələ də nizamlı sayılır.

Dövrümü izləyin

Körpəmin böyüməsini izləyin

Bir dövr 21 gündən az və ya 35 gündən çox davam edərsə, lakin 90 gündən az davam edərsə nizamsız sayılır. Aydan aya qədər (yeddi gündən çox) dəyişirsə bu da nizamsız hesab edilə bilər. Məsələn, bir ay 22 gün, bir sonrakı 34 gün davam edən bir dövr, hətta bu uzunluqlar normal aralığa daxil olsa belə, nizamsız sayılır.

Menstrual dövrünün nizamlı olması üçün hər ay eyni vaxtda olması lazım deyil. Menstrual dövrlər hər ay bir neçə günə dəyişə bilər və yenə də normaldır.

Ovulyasiya simptomları

Ovulyasiya əlamətlərini bilmək, menstrual dövrünün nizamlılığını təyin etmək üçün əla bir yol ola bilər. Hər dövrü izləmək və məhsuldar günləri tanımaq, hamilə qalmağa çalışan insanlara nizamsız dövrlərlə təbii olaraq necə tez hamilə qalmağı anlamağa kömək edə bilər.

Ovulyasiyanın bəzi əlamətlərinə aşağıdakılar daxildir:

  • Bazal bədən istiliyində (BBT)dəyişikliklər :BBT dövrü ərzində dəyişir. Ovulyasiya zamanı ən aşağı nöqtəsinə çatır və sonra dərhal təxminən yarım dərəcə yüksəlir. Səhər saatlarında bazal bədən istiliyinin ölçülməsi məhsuldar bir pəncərəni təyin etməyə kömək edə bilər.
  • Servikal mukusdakı dəyişikliklər:Hər dövrün sonundan sonra, az miqdarda vajinal axıntı olmaması normaldır. Bir neçə gün ərzində axıdma daha çox olur və ağ və ya buludlu olur. Yumurtlama yaxınlaşdıqca miqdarı artır və yumurta ağına bənzəməyə başlayır - şəffaf və uzanır.
  • Qarın ağrısı:Ovulyasiya zamanı qarın alt hissəsində kiçik bir ağrı hiss etmək qeyri -adi deyil. Buna mittelschmerz (orta ağrı) deyilir.
  • Serviks dəyişəcək:Ovulyasiyaya qədər hormonal səviyyələr dəyişdikcə serviks daha yumşaq olur və bir qədər yüksəlir. Spermanın uterusa daxil olmasına icazə vermək üçün bir qədər açılacaq. Evdə yumurtlama üçün serviks yoxlamaq mümkündür.

Bu simptomları izləmək yumurtlamanın tezliklə gəlib çatmayacağını təyin etməyə kömək edə bilər və məhsuldar bir pəncərəni anlamaq hamilə qalmağı asanlaşdıra bilər. Yumurtlama proqnozlaşdırıcı dəsti, daha dəqiqliklə məhsuldar günləri də proqnozlaşdıra bilər.

Flo əla bir tətbiqdir! Uzun düzensiz dövrlərlə hamilə qalmaq üçün istifadə etməyə başladım. Bir gün başa düşdüm ki, dövrüm hələ də gec olduğu tarixdən hələ də görünmür. Son hamiləlik testimdən istifadə etdim və ilk övladımla hamilə olduğumu bildim. Həkim dedi ki, 5.5 həftəyəm; İndi xoşbəxtəm ki, 8 -ci həftədəyəm.

Flo, daha sürətli hamilə qalmağa çalışacaq şeyləri öyrənmək üçün əla bir tətbiqdir!

Düzensiz menstrual dövrünün hansı səbəbləri hamilə qalmağı çətinləşdirir?

Düzensiz dövrlərə səbəb ola biləcək bir çox fərqli şərt var. Bəzən stres və ya xəstəlik səbəbiylə nizamsız dövrlər yaşamaq normal ola bilər. Ancaq dövrlər uzun müddət nizamsız olaraq qalırsa, bir sağlamlıq xidmətçisi hər hansı bir menstrual problemin səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər.

Bu, nizamsız dövrlərlə təbii olaraq necə hamilə qalmağı öyrənmək istəyənlər üçün xüsusilə vacibdir. Aşağıdakı şərtlər nizamsız dövrlərə səbəb ola bilər:

Polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)

PCOS, reproduktiv yaşlarında qadın əhalinin təxminən 8-13 faizini təsir edən olduqca yaygın bir xəstəlikdir və bu onu ən çox görülən qadın endokrin xəstəliyi halına gətirir. PCOS, yumurtalıqlarda kiçik "kistlərin" (əslində kistlər deyil, tamamilə inkişaf etməyən follikullar) meydana gəlməsinə səbəb olur, yumurtalıqların normal fəaliyyətinə müdaxilə edir və digər komplikasiyalarla birlikdə nizamsız dövrlərə və sonsuzluğa səbəb ola bilər.

Bir sağlamlıq mütəxəssisi, nizamsız menstrual dövrləri idarə etmək üçün oral kontraseptivlər təyin edə bilər və ya PCOS olan birinin hamilə qalmasına kömək etmək üçün digər müalicə variantları təklif edə bilər.

Qalxanabənzər və ya az işləyən

Tiroid bədəndəki demək olar ki, bütün prosesləri idarə edir. Hipo- və ya hipertiroidizm sonsuzluğa, kilo dəyişikliyinə, depressiyaya, narahatlığa və bir çox digər simptomlara səbəb ola bilər. Biri müalicəyə başladıqda və tiroid səviyyəsi normallaşdıqda, ümumiyyətlə daha tez hamilə qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Hiperprolaktinemiya

Bu vəziyyət ana südü istehsalını stimullaşdıran hormon prolaktinin artması ilə xarakterizə olunur. Ancaq bu hormon hipotalamik -hipofiz -yumurtalıq zəncirinə müdaxilə edərək yumurtlamanı maneə törətməklə məhsuldarlığı azaldır. Bu səbəblə ana südü ilə qidalanma zamanı hamilə qalma şansı azalır. Bəzi hallarda prolaktin hormonları yüksələ bilər. Hiperprolaktinemiya yaşayan insanların təbii olaraq nizamsız dövrlərlə hamilə qalma ehtimalı daha azdır. Bu vəziyyət, vajinal quruluq, döş həssaslığı və məmə sızması kimi digər simptomlara səbəb ola bilər.

Kilo problemləri

Sağlam çəki saxlamaq, tez hamilə qalmağın ən vacib faktorlarından biridir. Artıq çəki və ya az çəki həm nizamsız dövrlərə, həm hormonal balanssızlığa, həm də yumurtlama pozğunluğuna səbəb ola bilər. Sağlam bir çəkiyə çatmaq, bir insanın təbii olaraq hamilə qala bilməməsi halında səhiyyə işçilərinin məsləhət verdiyi ilk şeylərdən biridir.

Düzensiz dövrlərlə necə tez hamilə qalmaq olar

Sağlamlıq mütəxəssisi, nizamsız menstrual dövrü olanlara diaqnoz qoymağa və müalicə təklif etməyə kömək edə bilər. Düzensiz dövrlərlə təbii olaraq hamilə qalmağı asanlaşdıran vərdişlər də var. Bu vərdişlər tibbi müalicəni əvəz edə bilməsə də, konsepsiya şansını artırmağa kömək edə bilər.

Ovulyasiyanı izləyin

Flo kimi bir ay təqvimindən istifadə, məhsuldar bir pəncərəni təyin etməyə kömək edə bilər. Flo kimi tətbiqlər, istifadəçinin verdiyi məlumatlara əsaslanaraq hər dövrün uzunluğunu hesablayır və digər simptomları da izləyir.

Bazal bədən istiliyinin və servikal mucusun izlənməsi də yumurtlamanı proqnozlaşdırmağa kömək edə bilər. Bir çox sadə yumurtlama testi də yumurtlamanı proqnozlaşdıra bilər və konsepsiya şansının nə vaxt ən yüksək olduğunu təyin edə bilər.

Daha çox sekslə məşğul olun

Tez -tez cinsi əlaqədə olmaq da təbii olaraq nizamsız dövrlərlə tez hamilə qalmağa çalışmağın bir yoludur.

Unutmayın ki, sperma bədəndə beş günə qədər yaşaya bilər. Bu o deməkdir ki, nizamsız dövrlər olsa belə, bütün ay tez -tez sekslə (hər gün və ya hər gün) hamilə qalma şansı daha çoxdur.

Sağlam vərdişləri mənimsəyin

Sağlam olmaq, nizamsız dövrlərlə təbii olaraq hamilə qalmağın ən yaxşı yollarından biridir. Düzensiz menstrual dövrünün səbəbindən asılı olaraq, bu həyat tərzi dəyişiklikləri əsas problemi həll etmək üçün yetərli olmaya bilər. Ancaq daha sağlam olmaq, daha sürətli hamilə qalmaq və sağlam bir hamiləliyi davam etdirmək üçün əhəmiyyətli bir addım ola bilər.

Hamilə qalma şansınızı artırmağa kömək edəcək sağlam vərdişlərə dair bəzi məsləhətlər:

  • Siqareti buraxmaq.
  • Alkoqoldan çəkinin.
  • Orta miqdarda kofein istehlak edin.
  • Bol yatmaq.
  • Aktiv həyat tərzinə riayət edin.
  • Sərt bir pəhriz və ya həddindən artıq məşqlə bunu aşmayın.

Sağlam bir çəki saxlayın

Sağlam bir çəki saxlamaq, məhsuldarlıq problemlərinə kömək edə bilər. Həddindən artıq çəki və az çəki, yumurtlamanı poza bilən, qeyri -müntəzəm dövrlərə səbəb olan və təbii olaraq hamilə qalmağı çətinləşdirən hormonal dengesizliklərə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, orta məşq məhsuldarlıq üçün faydalı ola bilər.

Sağlam bir çəki saxlamaq hormonal tarazlığı tənzimləməyə kömək edə bilər. Unutmayın ki, bəzi hallarda çəki problemi əksinə deyil, hormonal dengesizlikdən qaynaqlanır. Bir sağlamlıq təminatçısı sağlam bir kiloya çatmağı və saxlamağı çətinləşdirə biləcək hər hansı bir hormonal vəziyyəti istisna etməyə kömək edə bilər.

Sağlam bir pəhriz yeyin

Araşdırmalar göstərir ki, sağlam qidalar yemək məhsuldarlığı artıra bilər. Təqib ediləcək bir "məhsuldarlıq pəhrizi" olmasa da, çoxlu qidalar hamilə qalma şansınızı artırmağa kömək edə bilər.

Məhsuldarlıq üçün ən yaxşı qidalardan bəziləri bunlardır:

  • Az civəli balıq
  • Yarpaqlı göyərti
  • Meyvələr
  • Yumurta
  • Fındıq və toxum
  • Qatıq
  • Arıq heyvan zülalı
  • Kompleks karbohidratlar
  • Sağlam yağlar

Hamilə qalma ehtimalını yaxşılaşdırmaq üçün bu qidaları bol su ilə birlikdə balanslaşdırılmış bir diyetə daxil edin.

Hamilə qalmaq istəyənlər üçün bəzi qidaların istifadəsini məhdudlaşdırmaq daha yaxşı olar:

  • Qızardılmış qidalar
  • Soda və meyvə suyu
  • ağ çörək
  • Səhər yeməyi dənli bitkilər
  • Nişastalı tərəvəzlər
  • Sadə karbohidratlar
  • Trans yağlar
  • Yüksək civə balığı

Stresi idarə edin

Stress, menstrual dövrünə və doğuşa böyük mənfi təsir göstərə bilər. Necə əziyyət çəkməyi öyrənmək, nizamsız dövrlərlə təbii olaraq hamilə qalmağı asanlaşdıra bilər.

Xroniki stress və narahatlıq ovulyasiyanı gecikdirə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, yüksək stres bildirən qadınlarda nizamsız dövrlər və hətta amenore (altı aydan çox menstruasiya olmaması) müşahidə olunur.

Qəribədir ki, fəal şəkildə hamilə qalmağa çalışmaq stresə səbəb ola bilər. Gündəlik iş rejiminə bəzi stres idarəetmə üsullarını daxil etmək stres və narahatlığı idarə etməyə kömək edə bilər. Bu, təbii olaraq nizamsız dövrlərlə tez hamilə qalma ehtimalını artıra bilər.

Bir sağlamlıq təminatçısına müraciət edin

Həyat tərzi dəyişiklikləri bəzən hamilə qalma şansını artırmağa kömək edə bilər, ancaq əsas şərtlər üçün tibbi müalicəni əvəz edə bilməzlər. Bir sağlamlıq təminatçısı konsepsiyanı çətinləşdirə biləcək düzensiz dövrlərin səbəbini təyin edə bilər.

Bir sağlamlıq xidmətçisi, ehtimal ki, fiziki müayinə və ultrasəs aparacaq və hormonal səviyyələri ölçmək üçün laboratoriya testləri sifariş edə bilər. Bu, onlara nizamsız dövrlərə səbəb ola biləcək hər hansı bir sağlamlıq vəziyyətini təyin etmək üçün lazımi məlumatları verəcəkdir.

Ayrıca menstruasiya haqqında soruşacaqlar və anovulyasiya dövrünün simptomlarını (ovulyasiyasız dövrlər) axtaracaqlar.

Diaqnozu təyin etdikdən sonra bir həkim müalicə təyin edə bilər. Düzensiz dövrlərlə təbii olaraq necə hamilə qalmağı və ya bir məhsuldarlıq mütəxəssisinə müraciət etməyi də məsləhət verə bilərlər.

Düzensiz dövrlər üçün evdə müalicə

Hər hansı bir hormonal dengesizliği müstəqil olaraq təyin etməməyə çalışmamaq vacibdir. Sağlam həyat tərzi seçimləri bədəndəki hormonal prosesləri tənzimləməyə kömək edə bilər.

İdman etmək, sağlam bir pəhriz yemək, stres idarəetmə üsulları, yoga və qeyri -sağlam vərdişləri kəsmək dövrləri tənzimləməyə kömək edə bilər. Ancaq menstruasiya ilə əlaqəli hər hansı bir simptom haqqında bir sağlamlıq xidmətinə müraciət etməyinizə əmin olun.

Sağlam həyat tərzi vərdişləri və bir səhiyyə işçisinin köməyi nizamsız dövrlərin idarə olunmasına kömək edə bilər və tez hamilə qalmağı asanlaşdırır.