Qripin qarşısını almağa kömək edəcək sağlam vərdişlər

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Mövsümi qrip qarşısını almaq üçün yeganə ən yaxşı yolu almaq üçünhər il peyvənd, lakin xəstə olan insanlar aradan qaldırılması üçün öskürək əhatə edən və mikrobların yayılmasının qarşısını və qrip kimi tənəffüs xəstəlikləri qarşısını almaq kömək edə bilər, tez-tez əlləri yumaq kimi cansağlığı vərdişləri. Qripin müalicəsi və qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilən qripə qarşı antiviral dərmanlar da var

Mövsümi qrip peyvəndi, qarşıdakı mövsümdə araşdırmaların ən çox yayılacağını göstərən qrip viruslarına qarşı qoruyur. Bu qrip mövsümündə bir neçə qrip peyvəndi var.

Aşağıdakı məsləhətlər və qaynaqlar özünüzü və başqalarını qripdən qorumaq üçün edə biləcəyiniz hərəkətləri öyrənməyə və mikrobların yayılmasının qarşısını almağa kömək edəcək.

    1. Yaxın təmasdan çəkinin.

      Xəstə insanlarla yaxın təmasdan çəkinin. Xəstələndiyiniz zaman başqalarından da uzaq durun ki, onları da xəstələnməsin.
    2. Xəstələnəndə evdə qal.Mümkünsə, xəstə olduğunuzda işdən, məktəbdən və işlərdən evdə qalın. Bu, xəstəliyinizin başqalarına yayılmasının qarşısını alacaq.
    3. Ağzınızı və burnunuzu örtün.Öskürərkən və ya asqırarkən ağzınızı və burnunuzu bir dəsmal ilə örtün. Ətrafınızdakıların xəstələnməsinin qarşısını ala bilər. Qrip və digər ciddi tənəffüs xəstəlikləri, məsələn, tənəffüs sinsitial virusu (RSV), göy öskürək və COVID-19, öskürək, asqırma və ya murdar əllərlə yayılır.
    4. Əllərinizi təmizləyin.Əllərinizi tez -tez yumaq sizi mikroblardan qorumağa kömək edəcək. Sabun və su yoxdursa, spirt tərkibli əl ovucu istifadə edin.


        Əllərin yuyulması və spirt tərkibli əl dezinfeksiyaedicilərindən istifadə haqqında göstərişlər

        Təmiz əlləri təşviq etməklə məktəbə gəlməmənin qarşısını almaq məqsədi daşıyan Bu SNAP proqramından Əl yuma qaynaqları. CDC, ABŞ Səhiyyə və İnsan Xidmətləri Departamenti və Amerika Təmizlik İnstitutunun birgə layihəsi olan Devamsızlığın qarşısının alınması üçün Məktəb Şəbəkəsindən.
    5. Gözlərinizə, burnunuza və ağzınıza toxunmayın.Bir insan mikroblarla çirklənmiş bir şeyə toxunduqdan sonra gözünə, burnuna və ya ağzına toxunduqda mikroblar çox vaxt yayılır.
    6. Digər sağlamlıq vərdişlərini tətbiq edin.Xüsusilə kimsə xəstələnəndə evdə, işdə və ya məktəbdə tez -tez toxunulan səthləri təmizləyin və dezinfeksiya edin. Bol yatın, fiziki aktiv olun, stresinizi idarə edin, bol maye için və qidalı qidalar yeyin.

    COVID-19 pandemiyası kontekstində yerli hökumətlər və ya səhiyyə idarələri cəmiyyətinizdə əlavə tədbirlərin görülməsini tövsiyə edə bilər. Bu təlimatları izləyin.

    Qeyri -farmasötik müdaxilələr (NPI) kimi gündəlik profilaktik tədbirlər, insanların və cəmiyyətlərin qrip (qrip) kimi xəstəliklərin yayılmasını yavaşlatmaq üçün edə biləcəyi hərəkətlərdir.

    İşdə və Məktəbdə Qripin qarşısının alınması

    Məktəbdə

    • Çocuğunuzun məktəbi, uşaq baxımı proqramı və ya kollecində qrip və ya başqa bir xəstəlik baş verərsə və qrip peyvəndlərinin yerində təklif edilib edilməməsi ilə bağlı planları öyrənin.
    • Çocuğunuzun məktəbinin, uşaq baxımı proqramının və ya kollecin tez-tez toxunulan əşyaları və səthləri mütəmadi olaraq təmizlədiyinə və yerində yaxşı bir parça, sabun, kağız dəsmal, spirt əsaslı əl ovucu və birdəfəlik salfetlərə malik olduğundan əmin olun.
    • Xəstə şagirdlərin və işçilərin başqalarından necə ayrıldıqlarını və evə gedənə qədər kimlərin onlara qulluq edəcəyini soruşun.

    Qripin qarşısının alınması, ümumi suallar və məktəblər üçün afişa materialları haqqında daha çox məlumat əldə edin: Məktəblər, Uşaq baxıcıları və valideynlər üçün qaynaqlar

    İşdə

    • İşəgötürəninizin qrip və ya başqa bir xəstəlik baş verərsə və qripə qarşı aşıların yerində təklif edilib-edilməməsi barədə məlumat əldə edin.
    • Mikrobları aradan qaldırmaq üçün qapı tutacaqları, klaviatura və telefonlar da daxil olmaqla tez -tez toxunulan əşyaları və səthləri mütəmadi olaraq təmizləyin.
    • İş yerinizdə kifayət qədər toxuma, sabun, kağız dəsmal, spirt əsaslı əl ovucu və birdəfəlik salfetlər olduğundan əmin olun.
    • Başqalarına işinizin necə aparılacağı barədə öyrədin ki, sizin və ya ailə üzvünüz xəstələnsə və evdə qalmalı olsanız, onlar sizə kömək edə bilərlər.
    • İş yerində özünüzü pis hiss etməyə başlayırsınızsa, mümkün qədər tez evə gedin.

    İş yerində qrip kimi tənəffüs xəstəliklərinin yayılmasının qarşısını almağa necə kömək edə biləcəyiniz haqqında daha çox məlumat əldə edin: İş yerində Qripin qarşısının alınması