Beta blokerlər qəbul edə və məşq edə bilərsinizmi?

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Yüksək qan təzyiqi (hipertansiyon da deyilir) "səssiz qatil" olaraq bilinir. ABŞ Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə, ABŞ -da yetkinlərin təxminən yarısı bu xəstəliyə sahibdir. Yenə də bir çoxları bunun fərqində deyillər, çünki infarkt və ya vuruş baş verənə qədər heç bir aşkar simptom yoxdur.

Beta-adrenerjik blokerlər olaraq da bilinən beta blokerlər, yüksək təzyiqi azaltmaq və ürək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün geniş istifadə olunan dərmanlardır. Məşq qan təzyiqinizi aşağı sala bilsə də, həddindən artıq gərginlik təhlükəli ola bilər. Bu təlimat hipertansiyonlu insanlara beta -blokerləri təhlükəsiz şəkildə qarışdırmağı və məşq etməyi öyrənməyə kömək edəcək.

Beta blokerlər necə işləyir?

Beta -blokerlər epinefrin (adrenalin kimi də tanınır) və norepinefrin hormonlarının təsirini maneə törədir. Beta blokerlər ürək döyüntüsünü yavaşlatır və daha az güclə döyünməsinə səbəb olur, bu da təzyiqi aşağı salır. Qan axını artırmaq üçün damarların və arteriyaların açılmasına da kömək edirlər.

Beta blokerlərin müxtəlif növləri var; bəziləri əsasən ürəyi, bəziləri isə həm ürəyi, həm də qan damarlarını təsir edir. Siz və sağlamlıq təminatçınız, vəziyyətiniz üçün doğru beta blokerini seçmək üçün birlikdə çalışacaqsınız. Ağızdan beta blokerlərinin nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

Diüretiklər (hipertansiyon və ürək xəstəliyini müalicə edən) kimi digər reseptlər təsirsiz olmadığı təqdirdə, beta blokerlər adətən yalnızyüksək təzyiqli insanlar üçün birinci dərəcəli müalicə deyildir . Hipertansiyonun qarşısını almaq və müalicə etmək üçün həkimlər bu dərmanları təyin edirlər:

  • Düzensiz ürək ritmi (aritmiya)
  • Ürək çatışmazlığı
  • Sinə ağrısı (angina)
  • Koroner arter xəstəliyi
  • Ürək böhranı
  • Migrenin qarşısının alınması
  • Bəzi titrəmə növləri

B eta blokerləri sinə ağrısı, tərləmə və titrəmə kimi simptomları aradan qaldıraraq yüksək təzyiq üçün digər dərmanlara bənzərsiz hala gətirir.

Beta blokerlərin yan təsirləri

Təəssüf ki, zəncilər və yaşlı insanlar üçün, xüsusən də digər qan təzyiqi dərmanları olmadan qəbul edildikdə yaxşı işləməyə bilər. Bəzi beta blokerlər ciddi astması olan insanlarda astma hücumuna səbəb ola bilər və şəkərli diabet xəstələrində aşağı qan şəkəri simptomlarını maskalaya bilər.

Beta blokerlərin ümumi yan təsirləri bunlardır:

  • Soyuq əllər və ya ayaqlar
  • Yorğunluq
  • Kökəlmək

Bəzi insanlar daha az yaygın yan təsirlərlə də qarşılaşa bilərlər, məsələn:

  • Depressiya
  • Nəfəs darlığı
  • Yuxu çətinliyi

Çox vaxt tibb işçiləri qan təzyiqini aşağı salmaq üçün bir və ya bir neçə əlavə dərmanla birlikdə beta blokerləri təyin edərlər.

Beta blokerlər məşqlərə təsir edirmi?

Beta blokerlər və məşqlər qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edə bilər. Yüksək qan təzyiqiniz varsa, həkiminiz təbii olaraq aşağı salmağa kömək etmək üçün daha çox məşq etməyi tövsiyə edə bilər. Dərman qəbul etməlisinizsə idman etmək təhlükəsizdirmi? Əksər beta blokerlər qan təzyiqinizi aşağı saldığından, nəbzinizi və ürək çıxışınızı yavaşlatdığından (ürəyin bir dəqiqədə nə qədər qan vurduğu) məşq məqsədlərinizə təsir edə bilər.

Əczaçı Bələdçisinin qurucusu, Pharm.D. "Bir çox araşdırma, insanların normal məşq edə biləcəyini göstərdi, amma bu, həqiqətən də fərdin idman vəziyyətindən asılıdır."

Sağlamlıq təminatçınız, məşq zamanı ürək qan axını yoxlayan və ürəyin beta blokerlərə nə qədər sərt vurduğunu ölçən bir məşq stress testi tövsiyə edə bilər. Daha sonra bu məlumatı hədəf ürək dərəcənizi anlamaq üçün istifadə edə bilərlər.

Mütəxəssislər, kiminsə nə qədər məşq etdiyini ölçməyin sadə bir yolu olaraq Borg miqyasını (Algılanan Çalışmanın Borg Reytinqi və ya RPE) təklif edirlər. Ölçü, 6 -dan 20 -dək rəqəmlərlə işlədiyinizi hiss etdiyinizə ("heç" yox "çox, çox çətin") uyğun gəlir. Sayı nə qədər yüksək olsa, bir o qədər çox çalışırsınız. Sonra, kobud bir ürək dərəcəsi təxmin etmək üçün sayı 10 -a vurun. Beta -bloker qəbul edən insanlar çox ağır məşq etdikləri zaman xəbərsiz olma riski ilə üzləşirlər; həddindən artıq gücün qarşısını almaq üçün tərəzidən istifadə edə bilərlər.

"Tipik olaraq, bir aerobik məşq edirsinizsə, danışmalısınız, amma mahnı oxumamalısınız. Əgər danışa bilmirsənsə, çox güman ki, bir az da çox itələyirsən "dedi Mercy Tibb Mərkəzinin idman həkimi Jessalyn Adam. "İş sahəmdə, ümumiyyətlə, insanları ofisə girməyə məcbur edən şey budur - çox tez iş görər. Yavaş və sabit olduğunuzdan, tədricən qurduğunuzdan və özünüzü çox sıxışdırmadığınızdan əmin olun. "

Əgər başgicəllənmə, başgicəllənmə, sinə ağrısı, yorğunluq və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu nəbzin və ya qan təzyiqinin düşməsi demək olar və bir həkimə müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Ürək dərəcəsinə daha az təsir edən fərqli bir beta bloker və ya dərman təyin edə bilərlər.

Beta blokerlər digər dərmanlar və əlavələrlə də qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Qan damarlarını genişləndirən dərmanlar, nitratlar kimi, beta bloker qəbul edərkən ehtiyatla istifadə edilməlidir. Əlavələr təbii olaraq təbliğ olunsa da, yenə də risk yarada bilər.

"Hawthorn, beta blokerləri qəbul edərkən qaçınılması lazım olan bir bitkidir" deyir Dr. Lewis. "Ürək dərmanınızla heç bir qarşılıqlı əlaqə istəmədiyiniz üçün hər hansı bir əlavə sağlamlıq mütəxəssisiniz tərəfindən aparılmalıdır."

Bir beta bloker qəbul edən diabet xəstələri, hipoqlikemiya simptomlarına və ya bədənin əsas enerji mənbəyi olan qanda şəkərin (qlükoza) azalmasına daha az həssas ola bilərlər.

Beta blokerləri qəbul edərkən necə formada qalmaq olar

Beta bloker qəbul edən insanlar hələ də müntəzəm olaraq idman edə və məşqlərin ürək -damar faydalarını görə bilərlər. Hədəf nəbzini hədəfləyənlər, beta blokerdə olarkən yeni hədəf ürək dərəcələrinin fərqli ola biləcəyini nəzərə almalıdırlar. Lewis, ürək hüceyrələrində yalnız beta reseptorlarını bloklayan kardioselektiv beta blokerlərin (atenolol, bisoprolol və metoprolol kimi), kardioselektiv olmayan növlərə (nadolol, karvedilol və propranolol kimi) daha az təsir göstərə biləcəyini söyləyir.

Beta blokerlər ürək dərəcəsini aldadıcı dərəcədə aşağı saldığından məşq edərkən həddindən artıq gücdən qaçınmaq vacibdir. Yeni bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl sağlamlıq xidmətinizlə danışın. Həkiminiz sizə hədəf nəbzinizin nə olduğunu söyləyə və xüsusi bir məşq planı hazırlaya bilər.

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərində (CDC) bir müddətdir aktiv olmayan insanlar üçün bəzi ümumi məşq məsləhətləri var:

  • Aktiv olmağın yollarını tapın.Nahardan sonra televizora baxmaq əvəzinə gəzintiyə çıxın.
  • Rutin yaradın.Hər gün fiziki fəaliyyətə vaxt ayırın.
  • İstədiyinizi edin.Fiziki aktiv olmağın bir çox yolu var - gəzinti, velosiped sürmə, məşq dərsi. Səhər və ya işdən sonra ilk şey olub -olmamaq ehtimalının çox olduğu bir zamanda zövq aldığınız bir fəaliyyət tapmaq ən yaxşı seçimdir.
  • Ortaq olun.Bir -birinizi həvəsləndirmək və ruhlandırmaq üçün dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə çalışın.
  • Yavaş başlayın.Yeni bir məşq planına tam sürətlə girmək istəyiniz ola bilər, ancaq yavaş -yavaş başlamalı və daha gərgin işlərə başlamalısınız. CDC həftədə 150 ​​dəqiqə fiziki fəaliyyət tövsiyə edir; saatı gündə 25 dəqiqəyə bölün.

Qan təzyiqinizi nəzarətdə saxlamağa kömək etmək üçün məşq edirsinizsə, unutmayın (dərmanlar da) işləyən yalnız iki strategiya. Mütəxəssislər, aşağı sodyumlu bir pəhriz yeməyi, spirt qəbulunu məhdudlaşdırmağı, stres səviyyələrini aşağı salmağı və siqareti buraxmağı təklif edirlər.