Yaşlılar üçün Beyin Oyunları ilə Bilişsel Sağlamlığı təşviq edin

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

COVID-19 Güncellemesi: Yüksək təhlükəsizlik haqqında daha çox məlumat üçün buraya vurun.

İndi bir qulluq məsləhətçisinə danışın.

Suallarınızı cavablandırın

Tədqiqatçılar “beyin təlimi oyunları” dedikləri şeyin zehnin iti olmasına kömək edə biləcəyinə inanırlar. Beynin normal yaşlanmasına mane ola bilməzlər, ancaq beynin sağlam, ayıq və yaxşı köklənməsinə kömək edə bilərlər. Bu əqli cəhətdən stimullaşdırıcı oyunlar qocalmanın yaxşı bir rol oynaya bilər.

Zehni cəhətdən çətin beyin oyunları - kartlar, bulmacalar və stolüstü oyunlar - hərəkətlilik problemi ola biləcək yaşlılar üçün yaxşıdır, çünki çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olmurlar. Onların cəlb etdikləri əyləncəli, intellektual və sosial stimullaşdırma formalarıdır.

Yetkinlər üçün beyin oyunlarının əhəmiyyəti

Araşdırmalar kart oyunları, tapmacalar və stolüstü oyunların yaxşı bir zehni stimul olduğunu və beyin sağlamlığının inkişafına kömək etdiyini göstərir. Bu, xüsusilə yaşlı yetkinlər üçün doğrudur. Oyunlar həm də immunitet sistemini stimullaşdırır və görselləşdirmə, yaddaş və sıralama bacarıqlarının istifadəsinə səbəb ola bilər.

Bir çox oyun sosiallaşma və şifahi qarşılıqlı əlaqəni də əhatə edir. Oyunların cansıxıcılığı və depressiyanı azaltmağa kömək edə biləcəyini bilirik, hər ikisi də idrak geriləməsinə səbəb ola bilər. Ailəni və dostlarınızı əhatə edən əyləncəli fəaliyyət ola bilər. Bu sosial dinamik də beynin aktiv və məşğul olmasına kömək edir.

Beyin Sağlamlığı üçün Ən Yaxşı Kart Oyunlarından 5

Yaşlanma üzrə mütəxəssislər “kartlarınızı düzgün oynamaq” ın təqaüdə çıxdıqdan sonra uzun müddət zehninizi iti tutmasına kömək edə biləcəyini söyləyirlər. Bu sözlər üzərində bir oyun olsa da, haqlıdırlar. Kart oyunları oynamaq qısamüddətli yaddaşın yanında uzunmüddətli yaddaşı da inkişaf etdirə bilər. Seçə biləcəyiniz müxtəlif çətinlik səviyyəsindəki kart oyunları var:

  1. Körpü.Ən yaxşı kart oyunları yaddaş, strategiya və diqqətlilik tələb edənlərdir. Bridge belə oyun biridir. Məntiq, mülahizə, sürətli düşünmə, səbir, konsentrasiya və ortaqlıq bacarıqlarını öyrədir. Körpü də ən azı 4 nəfəri əhatə edir, buna görə oyuna da dəyərli bir sosial komponent var.
  2. Balığa get.Kart oyunları zehni kəskinliyə kömək etmək üçün körpü qədər mürəkkəb olmalı deyil. Go Fish kimi sadə kart oyunları belə beynin məşqinə kömək edir.
  3. Cin Rummy.Bu öyrənmək asan, lakin diqqətlə diqqət tələb edən köhnə favoritdir. Bir oyunçu hansı kartları götürüb atdıqlarını izləməlidir.
  4. Poker.Ailəniz üçün bir poker gecəsi təşkil edin və valideynlərinizin gəldiyinə əmin olun! 5 Card Draw və ya Texas Hold 'em kimi oyunlar oynayın.
  5. BlackJack.Bu kart oyunları bir çox rəqabət əyləncəsi ola bilər. Ayrıca konsentrasiya və vizual yaddaş tələb edirlər.
  6. Solitare.Solitare oyunu da yaxşı bir beyin oyunu ola bilər. Bununla birlikdə, başqalarını əhatə edən kart oyunları da ictimailəşməni təşviq edir. Başqaları ilə bu qarşılıqlı əlaqənin beyin sağlamlığının yanında emosional rifahın inkişafına kömək etdiyi bilinir.

Beyin üçün digər möhtəşəm oyunlar

New England Journal of Medicine, 75 yaşdan yuxarı beyin uzanan taxta oyunları ilə məşğul olan insanları araşdırdı. Bu insanların demans inkişaf etdirmə ehtimalı, bu oyunları oynamayan yaşıdlarına nisbətən daha az idi. Beyin üçün yaxşı məşqlər olan bəzi möhtəşəm oyunlar bunlardır:

  1. Dama.Nəvə ilə oynana bilən klassik oyun.
  2. Çin Dama.Hərəkətlər məhdud göründüyü zaman mərmərləri necə hərəkət etdirəcəyini düşünərək problemi həll edən əzələ üzərində çalışın.
  3. Mahjong.Xanımlar arasında populyardır və strateji cəhətdən tələbkardır.
  4. Nərd.Bu oyun rəqibinizi məğlub etmək üçün kritik düşüncə tələb edir.
  5. Dominos. Bunun üçün qabaqcadan düşünmək və konsentrasiya tələb olunur.
  6. Bingo.Sadə bir oyun, lakin ümumiyyətlə bir çox insanın iştirak etdiyi bir əlavə üstünlükdür.
  7. Şahmat.Yəqin ki, ən zehni cəhətdən ən çətin masa oyunu. Yeni insanlarla tanış olmaq üçün əla olan şahmat oynamaq üçün görüşən qruplar var.
  8. Dırmaşmaq.Scrabble kimi söz oyunları yaradıcılıq və sözləri xatırlamaq bacarığı tələb edir.
  9. Krossvordlar.Siz və ya sevdiyiniz krossvord ilə yeni tanışsınızsa, daha qorxunc New York Times bulmacaları ilə başlamağınıza ehtiyac yoxdur. Krossvord sənətinə yiyələndiyiniz zaman həll etmək üçün daha sadə krossvord bulmacalar kitabını sınayın.
  10. Sudoku bulmacaları.Rəqəmlər daha çox şeydirsə, bu möhtəşəm məntiq bulmacalarından birini həll etməyə çalışın.
  11. Yapboz bulmacalar.Bunlar həm görmə, həm də zehni olaraq stimullaşdırıcıdır.
  12. Söz axtarışları.Bunlardan bir kitab almaq saatlarla əylənə bilər.
  13. Zehni oyun.Tapmacalar kitabı almaq başqa əyləncəli bir oyundur. Sevdiyiniz şəxs bunları özləri həll edə bilər və ya nəvələri ilə bir fəaliyyət kimi istifadə edə bilər.

Sevilən birinin evdə qocalmağı hədəfinə necə dəstək verəcəyinizi merak edirsiniz? Kömək etmək üçün buradayıq. Bir ay və ya on il olsun, baxıcılarımız sevdiyiniz insana evdə istədikləri həyatı yaşamağa kömək edə bilərlər. Bu gün 650-770-1456 nömrəli bir Qulluq Məsləhətçisini axtarın və ya pulsuz qiymətləndirmə təyin etmək və ehtiyaclarınızı necə dəstəkləyə biləcəyimiz haqqında daha çox məlumat üçün buraya vurun.

Yaddaş Oyunları Onlayn: Beyin Təliminin Rəqəmsal Çağı

Ənənəvi kart və masa oyunları çox populyar olmasına baxmayaraq, indi də rəqəmsal beyin təhsili oyunlarımız var. Bütün qəzəbə çevrildilər. Dəqiq olmaq üçün 6 milyard dollarlıq bir sənaye! Onlar kompüterinizdə və ya hər hansı bir mobil cihazda - noutbukda, tabletdə və ya smartfonda oynana bilər. Bu rəqəmsal beyin oyunları həll etmək üçün geniş bir sıra bulmacalar və problemlər təklif edir.

Şıltaqlıq baş verdikdə, saatlarla və ya sadəcə bir neçə dəqiqə oynana bilər. Demək olar ki, hər kəsin rəqəmsal bir cihaza sahib olduğu günümüzdəki rəqəmsal dünyada oyunla məşğul olmaq üçün başqa bir insana ehtiyacınız yoxdur. Daha rahat nə ola bilər?

Ən populyar onlayn beyin oyunlarından bəziləri bunlardır:

  1. Lumosity.Dünyada 60 milyondan çox insan tərəfindən istifadə edilən bu tətbiqetmə, yaddaşı yaxşılaşdırmaq və beyni stimullaşdırmaq üçün hazırlanmış bilişsel və elmi oyunlar təklif edir. İOS tətbiqetməsində və Google Play mağazalarında pulsuzdur.
  2. Dakim.Beyinə bir məşq vermək üçün 100-dən çox zehni məşq, oyun və bulmacalar təklif edən "beyin fitness proqramı". Bu oyunlar diqqət və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi hazırlanmışdır.
  3. Fit Brains Trainer.Bu platformada yaddaş, fokus və beyin sürətini artırmaq üçün 360-dan çox oyun və bulmacalar var. Bu tətbiq yaxşılaşdıqca daha da çətinləşmək üçün tənzimlənir. Google Play və iOS tətbiq mağazasında pulsuz.
  4. Cognifit Brain Fitness.Bunlar nevrologlar tərəfindən hazırlanmış əyləncəli beyin oyunlarıdır. Şəxsi idrak qiymətləndirmə ilə başlaya və irəliləyişinizi izləyə bilərsiniz. İOS tətbiq mağazasında pulsuz.
  5. Beyin Təlimçisi.Dil və riyaziyyat oyunları, sürətli forma oyunları və daha çoxunu oynayın. Bu tətbiq oyun təcrübənizi problem həll etmə, yaddaş, diqqət və çeviklik kimi şəxsi hədəflərə uyğunlaşdırmağa imkan verir. Google Play və iOS tətbiq mağazalarında pulsuzdur.
  6. Beyin Metrix.Bu konsentrasiya, rəng, IQ, məkan zəkası, yaddaş və yaradıcılığa yönəlmiş geniş bir oyun kolleksiyası olan pulsuz bir veb xidmətdir.

Bunlar qocalmış bir beynin hər yerdə, istədiyi zaman və başqası olmadan oynana biləcəyi əlavə fayda ilə yaxşı tənzimlənməsinə kömək edən oyunlardır. Deyilənə görə, beyin üçün “xaç təhsili” nin vəkiliyəm. Yaşlı ağılların bu cür zehni stimullaşdırmaya ehtiyacı var, eyni zamanda sağlam yaşlanmanı təşviq etmək üçün sosial qarşılıqlı əlaqələrə ehtiyac duyurlar. Sağlam uzunömür və beyin sağlamlığı idman və sağlam pəhrizdən də faydalana bilər. Bütün bu elementlər birlikdə yaşlandığımıza baxmayaraq ağlımızın işlək və köklü olmasını təmin edə bilər. Oyunlar öz-özlüyündə sizi "ağıllı" edə bilməz və ya "demansın qarşısını alır", lakin hərtərəfli, beyin sağlam həyat tərzinə əla bir əlavədir!