Bəy gəl

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Pis zənglər olur. Bunlar gənclər idmanında, lisey idmanlarında, peşəkar idmanlarda və olimpiadalarda olur. İdarəetmə səhvlərinin baş verdiyi bütün yerlərdən, gənclər idmanı bəlkə də ən az əhəmiyyət kəsb etdikləri yerdir. Ancaq valideyn oyunları və məşqçilərin soyuqqanlılıqlarını itirdiklərini uşaq oyunları kənarında görürük.

Üç növ pis çağırışa və onlarla necə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl, bütün valideynlərin və məşqçilərin gənclər idmanında hakimlərin çox vaxt könüllü olduğunu xatırlamaları vacibdir. Hətta maaş alanlar da, ehtimal ki, təzminat deyil, idmana olan sevgilərindən hakim olurlar. Onlar insandır. Səhv edirlər. Hissləri var.

Doğru zənglər etmək vacibdir, amma uşaqlara idman ustalığı, məsuliyyət, rəqabət və çətinliklərlə mübarizə haqqında dəyərli dərslər öyrətmək üçün gənclər idmanına baxırıqsa, o zaman buraxılmış zənglərin bu dərslərin tədrisində vacib rol oynadığını başa düşmək vacibdir.

Üç kateqoriyalı idarəetmə səhvlərinə və valideynlərin və məşqçilərin onlara ən yaxşı cavab verə biləcəyinə baxaq.

Hakim bunu qaçırdı

Hakim bir anda hər yerdə ola bilməz və gənc idmanında ani təkrarlama yoxdur. Bəzən futbolda həndbol, basketbolda səyahət və ya çim xokkeyində həddi aşmaq kimi şeylər, sadəcə, hakimin görə bilməyəcək bir vəziyyətə düşməməsinə səbəb olur. Doğru zəng oyunun dayandırılması ilə nəticələnsə də, oyun bu cür səhvlərlə davam edir. Əlaqədar oyunçular tez -tez səhvin baş verdiyini bilirlər və faulun baş verdiyini görmək üçün düzgün vəziyyətdə olan valideynlər və məşqçilər bilir. Bəs bundan sonra nə olmalıdır?

Görünməmiş pozuntulara görə ayrı -ayrı buraxılmış zənglərə çox reaksiya verməyin. Komandanızın xeyrinə və ya ardıcıl bir problemə çevrilirsinizsə, oyunun dayandırılması zamanı hakimlə sakit söhbət edin. Hakimlər bacardıqları qədər yaxşı çıxış etmək istəyirlər və ardıcıl bir problemə işarə etmək hakimə bunu həll etməyə kömək edə bilər.

Oyunçularınızın davranışları və hərəkətləri, buraxılmış zənglərə cavabınızı əks etdirəcək. Qəzəb və ya məyusluq ifadə etsəniz, çox güman ki, kənarda və meydanda da belə cavab verəcəklər.

Oyunçularınızla danışarkən, bu cür buraxılmış zəngdən hər şeyin hər zaman istədiyiniz kimi getmədiyini göstərmək üçün bir fürsət olaraq istifadə edin, ancaq oynamağa davam etməli və nəzarət edə biləcəyinizə diqqət etməlisiniz. Yaxınlaşmağın başqa bir yolu, oyunçuların ən yaxşısını etməyə təşviq etməkdir ki, oyun buraxılmış zəngin nəticəyə təsir edəcəyi qədər yaxın deyil.

Bu barədə narahat olmayın və qışqırmayın. Yan xəttdəki işiniz idmançınızı və meydanda və ya meydançada olan bütün idmançıları həvəsləndirməkdir. Uşağınıza baxmaqdan zövq almaq üçün oradasınız. Yəqin ki, buraxılmış zəngləri görürsünüz, ancaq məşqçilərə və məmurlara icazə verin.

Uşağınız ya oyunda bir ara verərkən, ya da oyundan sonra buraxılmış zənglər barədə xəyal qırıqlığını ifadə edərkən, həyatın həmişə ədalətli olmadığı, işlərin hər zaman istədiyiniz kimi getmədiyi fikrini gücləndirmək üçün məşqçi ilə eyni şansa sahibsiniz. yalnız öz oyununuzu idarə edə bilərsiniz.

Hakim bunu səhv qiymətləndirdi

Bu kateqoriyalı hakim səhvləri, hakimin gördüyü pozuntulara diqqət yetirir, ancaq şiddət baxımından səhv qiymətləndirir. Məsələn, itələmək, ayaq biləyinə vurmaq və ya dirsəkləri qabırğalara vurmaq bir bucaqdan olduqca yaxşı görünə bilər, amma digər tərəfdən çox kobud görünə bilər. Cavabsız zənglərlə müqayisədə, səhv qiymətləndirilən zənglər oyunçuların təhlükəsizliyinə təsir göstərir.

Bəzi hallarda hakimlər çox yumşaq ola bilər və idmançıları təhlükəyə atan daha sərt oyunlara icazə verə bilərlər. Digər hallarda, hakimlər lazımsız görünən pozuntularla əlaqə qurmağa və zəng etməyə həssasdırlar.

Məmur kobud oyuna çox icazə verirsə və oyunçularınız risk altındadırsa, təcavüzkar oyunu idarə etməkdə daha fəal olmağa təşviq etmək üçün dərhal məmurla danışın. Mümkünsə, təcavüzkar olan oyunçularla təmas tezliyini azaltmaq üçün oyunçu uyğunluqlarınızı və ya oyun strategiyanızı da tənzimləyə bilərsiniz.

Digər tərəfdən, vəzifəli şəxs pozuntulara çox həssasdırsa, oyunçularınızla çalışın ki, necə oynadıqlarını daha da dərk edə biləsiniz. Bu vəziyyətə uyğunlaşmaq üçün faydalı bir dərs ola bilər.

Uşağınızla kiminsə kobud davrandığını seyr etmək, sakit davranmaq çətindir, amma əsəbinizi itirmək də kömək etməyəcək. Məşqçilərin və hakimlərin meydanda idarə etməsinə icazə verin və səsinizi eşitdirməyə ehtiyac hiss edirsinizsə, komandanızın məşqçisi ilə danışın. Referi bağırmaq istəyindən çəkinin və birbaşa rəqib oyunçuya qışqırmaqdan çəkinin.

Oyunçunuz və ya komandanız yüksək həssas bir hakimə əsaslanaraq pozuntulara çağırılırsa, vəziyyətə necə uyğunlaşmağı öyrənmək və ən yaxşısını yerinə yetirmək üçün bir yol tapmaq fikrini gücləndirmək üçün fürsətdən istifadə edin.

Hakim Qarışdı

Bəzən məmurlar meydandakı oyunçu sayını itirmək, səhv vuruş və ya top saymaq və ya topu səhv komandaya vermək kimi səhvlər edir. Baş verir. Bu, köhnə atalar sözü "Bir kənd lazımdır ..." işə düşəndə ​​baş verir.

Səhv görsəniz, düzəltmək üçün məmurun diqqətinə çatdırın. Xüsusilə gənclik idmanında bu hallar ən yaxşı şəkildə yumor hissi ilə idarə olunur. Rəqabətli klub və məktəb idmanlarında, idarəetmə səhvlərini düzəltmək üçün daha rəsmi bir proses ola bilər.

Səhv görsəniz, məmurlarla birbaşa qarşı -qarşıya qalmaq əvəzinə məşqçinin diqqətinə çatdırın. Məşqçi, komandanın adından danışmaq və qərar qəbul etmək üçün təyin olunan adamdır. Və hər tərəfdən gələn səslərin olduğu yüksək bir mühitdə məşqçi məmurun diqqət yetirdiyi şəxsdir.

Paket yemək

Gənclər idmanının, hətta rəqabətligənclik idmanının da gənc oyunçular üçün müsbət bir təcrübə olacağı güman edilir. Düzgün idarəçilik vacibdir, ancaq gənclərin idmanla məşğul olması ilə öyrənilə biləcək böyük şəkil dərsləri, qələbələr və itkilər, yaxşı zənglər və pisliklər vasitəsilə əldə edilir.

Əlaqəli Məzmun

Yaradıcılıq Yolları Komandaları COVID-19 zamanı İdmançılıqla Məşğul olurlar

  • 1 fevral 2021

Lilly King: Doğru yolu qazanmaq

  • 15 iyul 2020

Ekspert Seriyası: Noah Hoffman İdmançılığın Ən Yüksək Səviyyəsində

  • 6 dekabr 2019

Ekspert Seriyası: Travis Tygart, Rol Modellik İdmançılığı mövzusunda

  • 14 oktyabr 2019

Bizə qoşul

Məqsəd Ayarlama Dərsinin Video Transkripti

Salam. Mən Trevon, Trey, Jenniferəm. ABŞ komandası təkərli kürsü basketbolçusu, paralimpiyaçı və əsl idmançıdır. Bu gün sizinlə məqsəd qoyma mövzusunda danışmaq istəyirəm. Bilməyinizi istədiyim üç şey var. Birincisi, müvəffəqiyyətli idmançılar məqsəd və planlı yol xəritəsi hazırlayırlar. İkincisi, məqsədlər yazılmalı, zamanla qiymətləndirilməli və lazım gələrsə dəyişdirilməlidir. Üçüncüsü, dəyər qazanmaq üçün hədəflərin çətin olması lazımdır. Edinboro Universitetinin birinci kurs tələbəsi olaraq, milli çempionat oyununu təşkil edən bir komandanın bir hissəsi idim. Və o vaxt totem dirəyindəki alçaq adam olduğumu tanıdım, amma ürəyimdə hiss etdim ki, xəyallarım milli titul qazanmaqdan daha böyükdür. ABŞ komandası etmək istəyirdim. Yüksək hədəfimə çatmağın asan olmayacağını və hər gün çox çalışmalı olduğumu bilirdim.

Xatırlatmaq üçün yatağımın üstündə saxladığım məqsədlər piramidası yaratdım. Bu piramida, çalışdığım uğurları xatırlatdı və zirvəyə çatmadan əvvəl mənim altında möhkəm bir təməl yaratmaq ehtiyacımı vizual olaraq göstərdi. Məqsədlər piramidamın alt hissəsində bakalavr dərəcəmin alınması, alim idmançı mükafatı sahibi olmaq və Ümumamerikalı olmaq kimi hədəfləri sadaladım. Orta sırada milli titul qazanmaq və peşəkar komanda üçün oynamaq göstərilir. Və ən yüksək sırada, ən çətin olanı, ABŞ Komandasının qızıl medalçısı olmağı sadaladım.

ABŞ Komandasında olmaq kimi son məqsədimə çatmaq üçün daha kiçik pilləkənlərin olduğunu başa düşərək, motivasiyanı saxlaya bildim və birincisinə keçməzdən əvvəl daha kiçik pilləkənləri tamamlamaq üzərində dayanmağı bacardım. İndi piramidamda sadaladığım hər bir məqsədin yerinə yetirilmədiyini, amma hər gün yatdığım zaman hədəflərimi görəndə, ümidlə heç nə etməmək istədiyim günləri keçə bildiyimi ilk qəbul edən mən olacağam. daha böyük mənzərəyə nail olmaq. Unutmayın, aydın bir hədəf yol xəritəsi hazırlayın, hədəflərinizi tez -tez qiymətləndirin və özünüzə meydan oxumağa davam edin. Ümid edirəm ki, böyük xəyal qurmağı və ulduzlara çatmağı dayandırmadınız. Yol xəritənizin sizi hara apardığını görmək üçün səbirsizliklə gözləyirəm.

Bədən Şəkili Dərsinin Video Transkripti

Salam, mən Kara Winger, Olimpiya cirit atıcısı və əsl idman idmançısıyam. Bu gün sizinlə bədən şəkli haqqında danışmaq istəyirəm və bilmək istədiyim üç şey var. Birincisi, sağlam düşüncələr çox vaxt sağlam bədənlərə səbəb olur. İkincisi, müxtəlif bədən növləri var və heç kimin bədəni digərinə bənzəmir. Üçüncüsü, əsl gözəllik dəridən daha dərinə gedir. Çoxqat Olimpiadaçı olaraq məşqlərimdə çoxlu dəyişikliklər və irəliləyişlər yaşadım. Məşqçilərim və mən tez-tez cirit idmanında uzunmüddətli uğurlarımı və sağlamlığımı dəstəkləmək məqsədi ilə məşqlərimə tez-tez uyğunlaşırıq. Bu gün sizinlə bədən imicindən danışıram, çünki bəzən ən yaxşı niyyət və ümumi bir məqsəd nəzərə alınmaqla belə, məşq vərdişlərinizdə etdiyiniz dəyişikliklər səhv səbəblərə görə edilərsə zərər verə bilər. 2012 Olimpiya sınaqları öncəsi,Mənə meydandakı performansımı yaxşılaşdırmaq üçün özümün daha arıq, daha arıq bir versiyası olmağa çalışmalı olduğumu söylədilər.

Buna görə də pəhrizi dəyişdim. Bir az ağır çəkidə və daha yüksək bədən yağ faizində böyük müvəffəqiyyətlərə sahib olsam da, əvvəllər olduğundan daha çox arıq olduğuma baxmayaraq, mənə söylədiklərimlə birlikdə getdim. İlk baxışdan uğurlu bir dəyişiklik kimi görünürdü, amma əvvəldən əldə etdiyim nəticələr demək olar ki, yox idi. Və inanıram ki, bədənimin təbii olmaq istədiyindən daha arıq olmağım ACL -nin yırtılmasına səbəb oldu. Sonda 2012 London oyunlarına girmək mənə çox baha başa gəldi. Mənim üçün və inşallah sizin üçün götürəcəyim şey, sizin və bədəniniz üçün nəyin işlədiyini bilmək və özünüzü başqaları ilə müqayisə etməməkdir. Göründüyünüzə diqqət etməkdənsə, özünüzü ən yaxşı hiss edən şeyi tapmaq üçün araşdırma aparmalı və diyetinizlə sınaqdan keçirməlisiniz. Bu gün, şokoladlı bir çerezə sahib olmaq istəsəm, hər gün yox, bir dənə alıram.

Bədənim üçün düzgün balanslaşdırılmış bir yeməyin necə göründüyünü öyrəndim və yeməyi atmağa davam edən yanacaq olaraq tanıyıram. Nəmləndirirəm və özümü bərpa etmək üçün vaxt verirəm. Və öz bədənimin ən yaxşı versiyası ola bilmək üçün bədənimi dinləyirəm və onunla ünsiyyət qururam. Nəhayət, bədəninizi necə gördüyünüzü, müalicə etdiyinizi və necə reaksiya verdiyinizi özünüz idarə edirsiniz. Yalnız bir dənə alırıq və bədənimizin edə biləcəyi çox şeyi kəşf etmək heyrətamizdir. Əsl idmançı olun. Bu anda kim olduğunuzu sevin və bədəninizin sizi aparacağı bütün yerlər üçün həyəcanlanın.

Yaxşı bir idman dərsi video transkripti

Salam, mən Amerika Komandası, Müasir Pentatlon, Olimpiyaçı, ABŞ Ordusu Çavuşu və Əsl İdman Elçisi İzy İsaksenəm. Bu gün sizinlə yaxşı bir idman növü haqqında danışmaq istəyirəm. Bilməyinizi istədiyim üç şey var. Birincisi, həqiqi qaliblər qazansalar da, uduzsalar da rəqiblərinə qarşı eyni davranırlar. İkincisi, qaydalara riayət edin və lütfkar bir qalib və hörmətli bir itirən olun. Üçüncüsü, idman sənəti əsl xarakterini ortaya qoyur.

Böyük Bacım və üç qat Olimpiyaçı Margaux Isaksen yarışmağa başladıqdan 8 il sonra Müasir Pentatlon yarışına başladım. Tezliklə başa düşdüm ki, insanlar tez -tez ikimizi müqayisə edir. Tamaşaçıları və komanda yoldaşlarını "Kim daha yaxşı idmançıdır" və "Kim başqasını məğlub edəcək" suallarını eşidirdim. Kənar təzyiqlərin bizim üçün mənfi bir təcrübə yaratmasına icazə vermək əvəzinə lütf və hörmətlə qazanmağı və məğlub etməyi seçdim. Bilirəm ki, hiper rəqabət zehniyyətimizin münasibətlərimizə təsir etməsinə icazə vermək asan olardı, amma bunun əvəzinə öz performansımızdan asılı olmayaraq bir -birimizi dəstəkləməyə və sevindirməyə qərar verdik. Böyük bacımla rəqabət aparmaq və onunla müqayisə olunmaq təcrübəm, mənə başqalarının uğursuz olmasını arzulamaq əvəzinə, ən yaxşı performansımı göstərməyi öyrətdi.

İdmançılığın əsl xarakteri ortaya qoyduğuna inanıram. Beləliklə, yarışma zamanı hansı vəziyyətlə qarşılaşsam da, insanlara hörmətlə yanaşmanın və yaxşı bir idman olmağın vacib olduğunu bilirəm. Unutmayın, şiddətli bir rəqib olun, bütün qələbələrinizdə və itkilərinizdə lütf tapın. Və səni orada görmək ümidi ilə.

Nə cür məşqçi olmaq istərdiniz? Video Transkript

Edvin Musa:Sən məşqçisən. Bəlkə də istədiyiniz çox sadədir, hər kəsin doğru istiqamətdə qaçması, öz komandasına qol vurması, təkrar -təkrar cəhd etməsi. Bəlkə idmançılarınızın bütün ulduz olmasını istəyirsiniz. Onlardan kuboklar, medallar, titullar qazanmalarını istəyirsən. İdmanlarının icazə verdiyi ən yüksək zirvəyə çatmalarını istəyirsən. Və bunların hamısını istəmək, əlbəttə ki, yaxşıdır. Ancaq hər bir böyük məşqçinin kəşf etdiyi kimi, böyük bir idmançı yetişdirmək, içərisində daha da böyük insanı yetişdirmək və yetişdirmək deməkdir. Həqiqət budur ki, bildiyinizdən daha çox təsiriniz var.

Daha dərin dəyişikliklərə təsir etmək, əlinizdəkiləri götürmək və daha da qeyri -adi bir şey etmək qabiliyyətiniz var. Həm oyunda qalib gəlmək üçün lazım olan bacarıqları təmin edən məşqçi, həm də idmandan kənarda öyrənmələrinə və uğur qazanmalarına, gələcəkdə hər yerə düşdükləri yerdə bütün ulduzlara çevrilmələrinə və həyatlarından indi daha çox zövq almalarına kömək edən məşqçi ola bilərsiniz. və sizinlə işləməkdə tapdıqları cəsarət, ən çox ehtiyac duyduqları zaman yanında qalacaq. Qazanılacaq oyunlar var, həyat dəyişəcək. Məşqçilər hər ikisini də etmək gücünə malikdir.

Mən Edwin Mosesam və idmandan öyrəndiyim dərslər mənə meydan oxudu, mənə yol göstərdi və həyatımı sonsuza qədər formalaşdırdı. Hansı məşqçi olmaq istərdiniz?

SADƏ HƏQİQƏT: ƏLAVƏ SƏNAYESİNİN VİDEO TRANSRİTİNİN QİÇSİNDİR

İlk baxışdan pəhriz əlavələri eyni görünür. Təhlükəsiz və sağlam görünürlər, ancaq etiketdə bir məhsulun pəhriz əlavəsi olduğu yazıldığı üçün bu, təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir. Təəssüf ki, bir məhsulun təhlükəsiz olub olmadığını yalnız etiketə baxaraq deyə bilməzsiniz. Əksər vitaminlər, minerallar, balıq yağı və qida ehtiva edən digər əlavələr, ehtimal ki, yaxşıdır, lakin əlavələr satılmadan əvvəl FDA tərəfindən qiymətləndirilmir və təsdiq edilmir. Vitamin və ya mineralların dərmanlarla çirklənməsi nadir hal olsa da, tərkibində anabolik steroid olan ən az bir vitamin hadisəsi olmuşdur.

Digər həddində dərmanlar, stimulantlar, anabolik steroidlər və ya digər hormonlar olan məhsullar var. Bunlar texniki cəhətdən pəhriz əlavələri olmasa da, bir çoxu əlavə olaraq etiketlənir. Məsələn, bədən quruculuğu məhsullarında bəzən anabolik steroidlər və ya SARMs və ya digər hormonlar olaraq bilinən Seçici Androgen Reseptor Modulyatorları var. Bəzi məşq əvvəli və ya enerji məhsullarında DMAA, efedra və ya amfetaminə bənzər digər stimulantlar kimi qanunsuz stimulantlar var. Kilo itkisi məhsulları, sibutramin və ya hCG olaraq da bilinən insan koryonik gonadotropin kimi hormonlar kimi reçeteli dərmanlar ehtiva edə bilər. Bütün təbii və ya bitki mənşəli cinsi gücləndirici məhsullar hormon və ya Viagra kimi dərmanlar ehtiva edə bilər. Bu kimi məhsullar sağlamlığınıza və karyeranıza zərər verə bilər, ancaq bəzi qidalanma mağazalarında onlayn olaraq satılır və pəhriz əlavələri olaraq etiketlənir.

Bir əlavəni, xüsusən də performans artırma vəd edən birini aldığınızda, bunun "Əsasən OK" yığınına aid olduğunu və ya "Təhlükəli" yığına aid olduğunu bilmirsiniz. Axı, iki məhsul eyni görünə bilər, ancaq birində yalnız amin turşuları və digər qanuni maddələr, digərində isə anabolik steroidlər ola bilər. Bu səbəbdən, FDA müəyyən kateqoriyalı əlavələr haqqında xəbərdarlıq verdi: bədən quruluşu məhsulları, arıqlama məhsulları və cinsi gücləndirmə məhsulları. Bu kateqoriyalardan birində bir əlavəni nəzərdən keçirərkən son dərəcə diqqətli olun. Bu kateqoriyalara aid məhsullardan uzaq durmanızı şiddətlə tövsiyə edirik.

FDA əlavələri sınayanda və təhlükəli maddələr tapsa belə, şirkətlər bəzən onları geri götürməkdən imtina edirlər. Bəzən məhsullarını yenidən qablaşdırırlar və yeni bir ad altında satmağa davam edirlər. Məhsulun mağaza rəfində olması onun təhlükəsiz olduğu anlamına gəlmir. Araşdırma aparmalı və məlumatlı bir istehlakçı olmalısan. Qida əlavələri sənayesi çox böyükdür. Təhlükəsiz görünən əlavələr əslində maskalanan təhlükəli məhsullar ola bilər. Araşdırma aparmadan pəhriz əlavələrindən istifadə edirsinizsə, sağlamlığınız və karyeranız üçün ciddi risklər almış ola bilərsiniz. Pəhriz əlavələri haqqında daha çox məlumat üçün zəhmət olmasa USADA Əlavə 411 -ə daxil olun.