Alkoqolun Təkrarlanma Oranları və Abstinence Statistikası

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Alkoqolizm kimi bir maddə asılılığı pozğunluğuna sahib olmaq, şəkərli diabet və ya yüksək təzyiq kimi xroniki bir sağlamlıq vəziyyətiniz olduğunu göstərir. Beləliklə, alkoqolizm əsla müalicə olunmur, əksinə müalicə olunur. İnsanların ayıq olması üçün ümumiyyətlə peşəkar müalicə tələb olunur. İnsanlar daha sonra 12 addımlı qruplar kimi qulluq və dəstək proqramlarına qatılaraq illər ərzində sağlamlıqlarını qorumalıdırlar.

Alkoqollu olanda və sağlamlığa nail olanda sağalırsan. Bununla birlikdə, sağalma vəziyyətində qalmaq üçün iş lazımdır və hətta ən zəhmətkeş insan da spirtin bərpası prosesində sürüşmə, gecikmə və relapslar yaşaya bilər.

Alkoqolizmin neçə faizi təkrarlanır?

Alkoqol içməyi dayandırmağa çalışan insanların 30% -dən çoxu, sağlamlıqlarının ilk ilində relaps keçirirlər. Ancaq ilk illər ən çətin ola bilsə də, relaps nisbəti zamanla aşağı düşür: bir araşdırmada, alkoqolizmdən qurtulanların 21,4% -i ikinci ilində sağalır, ancaq yalnız 9,6% -i 3-5 -ci illərdə təkrarlanır və yalnız 7.2% -i beş il sonra sağaldı. Bu o deməkdir ki, alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanların 70% -dən çoxu bir anda yenidən xəstələnəcək.

Alkoqolluların neçə faizi ayıq qalır?

Alkoqollu adam nə qədər ayıq olarsa, uzun müddətli sağlamlıq şansı daha yüksəkdir. Ümumiyyətlə, beş il ərzində ayıq insanlar arasında, təkrarlanma şansı 15%-dən azdır.

Bununla birlikdə, relaps təhlükəsinin həmişə mövcud olduğunu başa düşmək vacibdir. Bu səbəbdən, sağalan bir alkoqol, diqqətli olmağa davam etmək üçün Anonim Alkoliklər kimi sonrakı müalicə seçimlərində iştirak etməlidir.

Alkoqol haqqında düşüncələr və istəklər relapsa necə səbəb ola bilər?

Heç kim bir relapsın baş verəcəyini düşünmür. Təsadüfən baş verir və tez -tez qartopu vəziyyətlərindən qaynaqlanır. Tək bir fikir, nəticədə relapsa səbəb olan hadisələr şəlaləsinə səbəb ola bilər:

  • Trigger:içməli ilə mübarizə insanlar tez-tez onlar keçmişdə içməli ilə bağlı ki, tetikler var. Bəzi insanlar üçün, içki içdikləri müəyyən bir bar və ya içdikləri bir qrup insan kimi bir yer ola bilər. Keçmiş tetikleyicilerin yanında olmaq, insanı yenidən içmək haqqında düşünməyə vadar edə bilər.
  • Düşüncə:Bir tətik haqqında düşünmə tərziniz, relapsın davam edib etməyəcəyinizi təyin edə bilər. Məsələn, insanların içki içməyi ağılla əsaslandıraraq, "köhnə dostlarımın yanındayam və yalnız bir içki içəcəyəm; Mən buna nəzarət edə bilərəm. " Bu düşüncələr, bir adamın alkoqolla mübarizədə təkrarlanma ehtimalını artıra biləcək qırmızı bayraqlardır.
  • İstək:Özünüzə ayıqlıqdan çıxmaq üçün zehni icazə verdikdən sonra içkinizi idarə etmək çox çətin ola bilər. Düşündüyünüzdən daha uzun müddət içdiyinizi və ya istədiyinizdən çox içdiyinizi görə bilərsiniz.
  • Nüks:Günahkarlıq və ümidsizlik, sağalmış bir adam içdikdən sonra ümumi hisslərdir. Uğursuz olduqlarını düşünə bilərlər və səbrini qoruya bilmirlər. Bu mənfi düşüncələr sürüşməni gücləndirir. Bundan əlavə, içki içməyə davam edə biləcək bir ümidsizlik hissi bəsləyirlər, bəlkə də artıq dayandıra bilməyəcəklərinə inanırlar.

Relaps növləri (sürüşmələr, gecikmələr və relapslar) arasındakı fərq nədir?

Bir neçə növ relaps mövcuddur. Hansı biri ilə qarşılaşdığınızı bilmək, vəziyyətin öhdəsindən gəlməyə hazırlaşmağınıza və ayıqlığa yenidən girməyinizə kömək edə bilər:

  • Kayma :Kayma, çəkindikdən sonra içməyin tək bir nümunəsidir. Birdəfəlik vəziyyətdir.
  • Lapse:Laps, çəkinmə əldə etdikdən sonra bir neçə dəfə içmək hallarıdır. Bu o deməkdir ki, birdən çox spirtli içki içmisiniz, amma əvvəlki spirtli içki alışqanlığınıza qayıtmamışsınız.
  • Nüks:Yalnız təkrar içməyə başlamaz, həm də spirtli içki qəbul etmə modelinə qayıtdıqda relaps baş verir.

Bir relapsın 3 mərhələsi nələrdir?

Problemli içki tərzinə qayıtsanız da, relapsın özü birdən baş vermir. Əksinə, alkoqolun relapsları üç fərqli mərhələdə baş verir:

  1. Duygusal relaps:Bir şəxs emosional relaps vəziyyətindəaktiv içki içmir və ya içmək haqqında düşünmür. Bununla birlikdə, gələcəkdə bir relaps üçün onları qura biləcək düşüncə nümunələri və hərəkətləri var. Məsələn, bir insan özünü ümidsiz hiss etməyə başlaya bilər. Qrup terapiya yığıncaqlarını qaçırmaq kimi sağlam davranışlarını pozmağa başlaya bilərlər.
  2. Zehni relaps:Zehni relapsda olan biri, özünün bir hissəsi ayıq qalmaq istədiyi, digər hissəsi isə spirt içmək istədiyi bir daxili mübarizə aparır. Bir insan zehni relapsda olduqda, istənilən vaxt yenidən içməyə başlaya bilər. 12 addımlı proqramlarda iştirak edənlərə, içki içməmələrinə kömək etmək üçün zehni bir relaps zamanı sponsorlarını axtarmaları tövsiyə olunur.
  3. Fiziki relaps:Fiziki bir relapsda, bir şəxs əvvəlki alkoqol istifadəsinə davam edərək yenidən aktiv şəkildə spirt içməyə başlayır.

Nüksün qarşısını necə ala bilərəm?

Alkoqoldan nə qədər uzaq olsanız, müvəffəqiyyət şansınız daha yüksəkdir. Əsas odur ki, alkoqolun relaps statistikasını anlayın, tetikleyicilerinizi bilin və relapsın qarşısını almaq yolları üzərində daim çalışın. Hər şeydə olduğu kimi, nə qədər çox çalışsan və nə qədər uzun işləsən, potensial relapsın qarşısını almaq daha yaxşı olar.

Özünüzü böhran vəziyyətində görürsünüzsə və təkrarlanacağınızdan qorxursanız, relapsın qarşısını almaq üçün bir neçə addım ata bilərsiniz:

  • Birinə zəng edin:Bu sponsor, ailə üzvü və ya dost ola bilər. Dəstəkləyici bir dinləyici, istəklərinizlə danışmağa və içməməyə qərar verməyinizə kömək edə bilər.
  • İçmədən əvvəl özünüzü 30 dəqiqə gözləyin:İçki içmədən əvvəl özünüzü müəyyən bir müddət gözləməyə məcbur edərək, düşüncələrinizin həll olunmasına və ehtiraslarınızın azalmasına imkan verirsiniz.
  • Nəticələri düşünün:Sizi ilk növbədə ayıqlıq axtarmağa sövq edən səbəbləri xatırlamaq üçün bir az vaxt ayırmaq sizə perspektiv verə bilər və içməməyi seçməyinizə kömək edə bilər.
  • Bir anda ayıq qalın:Bir anda aylar və illərlə deyil, indiki anda ayıq olmağa diqqət edərək, qısa müddətdə içməmək üçün özünüzə idarə olunan bir məqsəd verirsiniz.

Bir relaps ilə necə davranmalıyam?

İllərcə ayıq olsanız da, spirtin təkrarlanma ehtimalı həmişə mümkündür. Təkrarlanan insanlar günahkarlıq, utanc və ümidsizlik hiss edə bilərlər. Ancaq bir relapsın baş verməsi, kiminsə bərpa olunmadığı anlamına gəlmir. Tənəffüs bərpa prosesinin bir hissəsi ola bilər və əgər baş verərsə və düzgün idarə olunarsa, kiminsə uzunmüddətli həssaslığa bağlılığını gücləndirə bilər.

Əgər relapsınız varsa, relapsı aradan qaldırmaq üçün ata biləcəyiniz addımlar bunlardır:

  • Özünüzü günahkar hiss etməyin:Günahkarlıq və utanc hissi məhsuldar deyil. Təkrarlanmanın öhdəsindən gəlmək üçün ilk addım onun baş verdiyini qəbul etməkdir.
  • Özünüzü təcrid etməyin:Təkrarlanma səbəbindən utanc və utanc hissi insanı kömək istəməkdən çəkindirə bilər. Ancaq təcrid və depressiya relapslara kömək edə bilər. Dəstək axtarın və təkrarlamaların tez -tez olduğunu unutmayın.
  • Səhv olana baxın:Düşüncələriniz, davranışlarınız və hərəkətlərinizdə nəyi səhv etdiyini müəyyən etmək, təkrar etməyinizə səbəb oldu.
  • Səbrli olmağı tövsiyə edin: Ayıq olmağı tövsiyə edərək, ayıqlığınbir qaçış deyil, bir marafon olduğunu anlayırsınız. Beləliklə, bir relapsın gələcəyinizi diktə etmədiyini başa düşürsünüz.

Stress Alkoqolun Yenidən Risk Etməsinə Necə Yol Açar?

Asılılıq mütəxəssisləri stressin alkoqolun təkrarlanma riskini artırdığını çoxdan bilirlər. Bunun səbəblərindən biri də stressin aşağı əhval -ruhiyyə və narahatlıq riskini artıra bilməsidir ki, bu da spirtli içkilərə meyllidir.

Mütəxəssislər bunun stress və əhval -ruhiyyədə iştirak edən sinir dövrlərinin beynin mükafat sistemində iştirak edən eyni dövrələr olduğu üçün meydana gəldiyini düşünürlər. Bu səbəbdən, stress keçmişdə alkoqol axtardığınız zaman tetiklenen eyni beyin dövrələrini tetikleyebilir. Bu o deməkdir ki, stres istəklərə səbəb ola bilər və bu da relapsa səbəb ola bilər.

Bir relaps, yenidən alkoqol bərpasına getməyiniz lazım olduğunu ifadə edirmi?

Nüksünüzün yenidən müalicəyə getməyiniz lazım olub -olmaması bir neçə faktordan asılıdır. Bunlara relapsın nə qədər davam etdiyi və relaps zamanı nə qədər içdiyiniz daxildir. Ağır içki ilə uzun müddət davam edən relaps sizi təhlükəli ola biləcək spirt çəkilmə simptomları riski altına sala bilər. Uzun bir relaps yaşadınızsa, ehtimal ki, hər hansı bir çəkilmə simptomunun tibbi nəzarət altında idarə edildiyi tibbi detoksdan faydalanacaqsınız. Həkimləriniz detoks vəziyyətinizi tam qiymətləndirdikdən sonra yenidən reabilitasiyaya getməyinizdən faydalanacağını düşünüb -düşünməyəcəklərini tövsiyə edə biləcəklər. Eyni şəkildə, əvvəllər detoksdan sonra reabilitasiyanı tamamlamamısınızsa, bunu uzun müddətli sağlam olma şansınızı artırmağın bir yolu hesab etməlisiniz.

Ümumiyyətlə, ən azından, bir relaps ehtimal ki, sağalma müddətində əlavə qulluğa ehtiyacınız olduğu, sonrakı qulluq olaraq da bilinir. Sonrakı qulluq ayıq yaşayış evlərindən, 12 addımlı proqramlardan və davam edən müalicədən ibarət ola bilər. Bunlar relaps riskini azaldaraq, sağalmanıza diqqət yetirməyə kömək edir.

İçki ilə mübarizə aparırsınızsa və ya spirt asılılığından qurtulmaq üçün mübarizə aparırsınızsa, Recovery Village kömək edə bilər. Daha çox məlumat əldə etmək üçün bu gün spirt asılılığından qurtarma mütəxəssislərimizlə əlaqə saxlayın.

  • Mənbələr

Manejwala, Ömər. "Uzun müddətli ayıq alkoqolizm və asılılıq nə qədər tez-tez təkrarlanır?" Psixologiya Bu gün, 13 Fevral 2014. Erişildi: 8 May 2021.

Maryland Universiteti Baltimore County. "Bərpa." 8 May 2021 tarixində əldə edildi.

Sinha, Rajita. "Stress Alkoqolun Yenidən Risk Etməsinə Necə Yol Açar?" Alkoqol Araşdırması Mövcud Baxışlar, 2012. Erişildi: 8 May 2021.

Recovery Village, davranış sağlamlığı şərtlərinin təbiəti, müalicə variantları və əlaqəli nəticələr haqqında faktlara əsaslanan bir maddə istifadə və ya ruhi sağlamlıq pozuqluğu ilə mübarizə aparan insanların həyat keyfiyyətini artırmağı hədəfləyir. Lisenziyalı tibb mütəxəssisləri tərəfindən araşdırılan, istinad edilən, redaktə edilən və nəzərdən keçirilmiş materialları dərc edirik. Təqdim etdiyimiz məlumatlar peşəkar tibbi məsləhət, diaqnoz və ya müalicəni əvəz etmək məqsədi daşımır. Həkiminizin və ya digər ixtisaslı sağlamlıq təminatçınızın məsləhəti yerinə istifadə edilməməlidir.