Daha yaxşı işlətməyin 5 yolu

Göndərildi: 08.09.2021
Məqalənin müəllifi Adəm Quliyev

Hər gün etdiyiniz ən sadə işlərdən biridir - mesanənizi rahatlaşdırın. Hamam ziyarətləri çox avtomatikdir, çox güman ki, mümkün olan ən sağlam şəkildə idrar etdiyiniz barədə çox düşünməmisiniz. Ancaq, insanların lazımsız idrar sağlamlığı problemlərinə yol aça biləcək ümumi hamam səhvləri var.

Yale Tibb uroloqu Joseph Brito, "Ürologlar olaraq, sidik şikayətləri olan bir çox xəstəni görürük və bəzən məsləhətlərimiz xəstəyə sağlam boşalma vərdişləri öyrətmək qədər sadədir" deyir.

Bu ümumi idrar səhvlərindən hər hansı birini etdiyinizi öyrənin.

Səhv 1: Tutmaq

"Getmək" hissi ümumiyyətlə tualetə getməyə səbəb olur. Doktor Brito deyir: "Ancaq bəzən həyat mane olur - uzun bir avtomobil gəzintisi, film və ya sadəcə əyləncəli bir şey gecikməyə səbəb ola bilər". Nə etdiyinizi dayandırmaq və hamamdan istifadə etmək əlverişsiz olsa da, sidik tutmaq müxtəlif problemlərə yol aça bilər. "İdrar etmək istəyinə məhəl qoymamaq sızmaya səbəb ola bilər. Yoxsa xroniki mesanenin 'uzanmasının' insanlar yaşlandıqca yeni mesane simptomlarına yol aça biləcəyi mümkündür "dedi qadınların pelvik döşəməsi problemləri ilə məşğul olan Yale Tibb uroloqu Leslie Rickey.

Hamam fasilələrini gecikdirmək uşaqlar üçün də problem yaradır. Uroloqlar bəzən təkrarlanan sidik yolu infeksiyası (ÜTİ) və ya pis qoxulu sidik olan uşaqları görürlər. Dr. Brito deyir ki, bu ümumiyyətlə sidik tutma ilə əlaqədardır. "Uşaqlarınızı vanna otağına vaxt ayırmağa təşviq edin və bunun üçün fəaliyyətlərindən ara vermələrini xatırlatın" deyir. “Ən yaxşı məsləhət, getmək lazım olduğunu hiss etdiyiniz zaman tualetə baş çəkməkdir; Ancaq hər saatda olduğu kimi çox tez -tez idrar etməlisinizsə, bir həkimlə danışmalısınız. "

Səhv 2: Tam boşalmamaq

Tələsik olduğunuzda, mesanənin natamam boşalması, banyoda əlavə bir dəqiqə vaxt sərf etməkdən daha problemli ola bilər. Sidik saxlayan kimi, sidik kisəsinin natamam boşalması, potensial olaraq sidik infeksiyasına səbəb ola biləcək bir sidik anbarının toplanmasına imkan verir. Başqa bir ağrılı problemin yaranma ehtimalını artıra bilər - bəzən sidik konsentrasiyası və ya 'durğunluq' meydana gəldikdə meydana gələn duz kristalları olan mesane daşları.

Doktor Brito deyir ki, natamam boşalma hər zaman etdiyiniz işin fərqində deyil, ancaq sidik kisənizi boşaltdığınızdan əmin olmaq üçün yaxşı bir fikirdir. Bu, prostat problemi olan yaşlı kişilər üçün xüsusi bir problem olduğunu söyləyir. Onlar üçün, kisənin natamam boşalması daha kiçik funksional sidik kisəsi tutumuna və sonrakı sidik tezliyi və təcili problemlərə səbəb ola bilər.

"Çox vaxt kişilər yaşlandıqca sidik kisəsini tamamilə boşaltmazlar. Məsələ burasındadır ki, sidik kisəniz dolduqda və onu yarıya qədər boşaltsanız və sonra normal içdiyiniz kimi maye içsəniz, daha tez dolar ”, - doktor Brito deyir.

Sidik kisəsinin natamam boşalması, kişilərin prostat böyüməsi səbəbiylə yaşlandıqca bir problem halına gəlir (yaxşı prostat hiperplaziyası və ya BPH olaraq da bilinir), ümumi bir vəziyyət. Bu, sidik tezliyinin artması, təcili və nokturiya (gecə idrarı) və natamam boşalma da daxil olmaqla bir sıra simptomlar gətirə bilər. Dr Brito deyir: "BPH ümumiyyətlə təhlükəli bir vəziyyət deyil, amma simptomlar olduqca sinir bozucu və tez-tez həyatı dəyişdirə bilər." Nadir olsa da, bu simptomlar prostat xərçəngi kimi daha ciddi bir şeyin əlaməti ola bilər və bu səbəbdən birincil həkiminiz və ya uroloqunuzla müzakirə edilməlidir.

Brito deyir: "Bəzən xəstələri tualetə vaxt ayırıb kisəsinin mümkün qədər boş olmasını təmin etmək kömək edə bilər". Digər vaxtlarda, xəstələrə sidik kisəsinin daha yaxşı boşalması üçün dərman və ya cərrahiyyə lazım ola bilər.

Səhv 3: Çox tez -tez getmək

Qapıdan tələsmədən tualetə daha bir səfər ağıllı planlaşdırma kimi görünsə də, əksinə ola bilər. Doktor Riki izah edir ki, mesanəni kiçik həcmlərə cavab vermək üçün "məşq etdirə" bilərsiniz ki, bu da həddindən artıq aktiv kisənin simptomlarına səbəb ola bilər.

"Gecələr çox tez -tez getmək, sonra yuxuya gedə bilməyən kişilər üçün də problem ola bilər" deyən Kişi Urologiya Müdiri Stanton Honig, nocturia adlanan bu vəziyyətin həyat keyfiyyətinə təsir edə biləcəyini söyləyir. "Bu xəstələr üçün narahatlıq doğurursa, bunun üçün müalicə [dərmanlar] var" deyir doktor Honig.

Digər problemlər də sidik yolları boyunca infeksiya kimi sidik tezliyinin artmasına səbəb ola bilər. Buna görə də, tualetə əvvəlkindən daha tez -tez baş çəkmək lazım olduğunu görürsünüzsə, ilkin tibbi yardım həkimi və ya uroloqla danışın. UTI -ni istisna etmək üçün sidik analizinə (sidik testi) ehtiyacınız ola bilər, həmçinin sidik kisəsində şiş olan az miqdarda insanda baş verə biləcək sidikdə qanı (hematuriya) yoxlamaq üçün Dr. Brito deyir. "Sidikdə qan heç vaxt normal olmur və səbəbini müəyyən etmək üçün ümumiyyətlə əlavə müayinələr lazımdır" deyir Dr. Brito.

Pəhriz işəmək ehtiyacının artdığını görən insanlar üçün də bir faktor ola bilər. Doktor Brito deyir ki, "mesane yaşlandıqca getdikcə həssas olur və sidik tezliyi kofein, spirt, qazlı içkilər, şokolad, ədviyyatlı qidalar və turş qidalar kimi müəyyən" qıcıqlandırıcı "qidalar və içkilərdən qaynaqlana bilər."

Bəzi insanlar sızmamaq üçün tez -tez tualetə gedə bilərlər. Sidik qaçırma (istənməyən sidik itkisi) tez -tez görülsə də və çox sayda qadına təsir etsə də, sadəcə yaşamaq lazım olan bir şey deyil "dedi doktor Riki. "Yönləndirilmiş pelvik döşəmə əzələləri [fiziki müalicə] bu simptomları həll edə bilər." Sidik tezliyi, təcili və inkontinansa kömək etmək üçün dərmanlar və minimal invaziv prosedurlar kimi digər müalicələr də mövcuddur.

Səhv #4: itələmək

İdrarı çıxarmaq üçün əzələlərinizi istifadə etməməlisiniz. Sağlam sidik kisəsi, bağırsaq hərəkəti kimi qarın əzələlərini aşağı çəkməkdənsə, sidik axını azaltmaq üçün təbii olaraq sidik kisəsi əzələlərinin rahatlaşması üçün rahatlasa daha yaxşı işləyir.

Kişilərdə sidik itirmə ehtiyacı, ümumiyyətlə BPH səbəbiylə sidik kisəsi çıxışının tıkanıklığının bir əlaməti ola bilər. "Bu xoşxassəli vəziyyət prostat vəzinin şişməsinə və sidik axınının başlamasına və ya zəif bir axına səbəb olur" deyir doktor Honig.

Doktor Rickey deyir ki, qabaqcıl pelvik orqan prolapsusu sidik axınının başlamasında çətinlik yarada bilsə də qadınlarda sidik kisəsi çıxışının tıxanma ehtimalı azdır. Prolapsın əsas əlaməti vaginal şişkinliyi görmək və ya hiss etməkdir; pelvik orqanların (vajina, uşaqlıq, sidik kisəsi və ya rektum) zəifləmiş pelvik əzələ dəstəyi səbəbiylə vajinal kanala enməsinin nəticəsidir. Doktor Brito izah edir ki, sidiyinizi çıxarmaq üçün çox çalışmaq hemoroid və ya yırtıq simptomlarının pisləşməsi kimi digər problemlərə də səbəb ola bilər.

Sidiyi çıxarmağa kömək edə bilmirsinizsə, sidik probleminizi həll etmək üçün dərmana, xüsusi məşqlərə və ya digər müalicələrə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyən etmək üçün bir uroloqa və ya birincil həkimə müraciət edin.

Səhv #5: Kifayət qədər su içməmək

Bir çox sidik şikayətləri zəif nəmləndirmə ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, sidiyiniz açıq və ya çox açıqdırsa, bu, düzgün miqdarda su içdiyinizə işarədir. İdrarınız tünd sarı və ya kəhrəba rəngdədirsə, bu ümumiyyətlə susuzluq əlamətidir.

Qoxu, "sönmüş" rəng və (bəzən) boşalma zamanı yanma hissi (dizuriya) düzgün nəmlənmədiyinizi göstərən digər əlamətlərdir. Kifayət qədər su içməmək İYE və böyrək daşlarına səbəb ola bilər. Konsentrat sidik kisənin selikli qişasını qıcıqlandıraraq onu daha həssas edir. Böyrək və ya mesane daşlarının əmələ gəlməsi də daha çox ehtimal olunur.

"Bir çox xəstə alternativ maye içməyin kifayət edib -etməyəcəyini soruşur, lakin bir çox içkilərin yüksək şəkər konsentrasiyası və ya digər sağlamlıq təsirləri ola biləcək kofein ehtiva etdiyini" söyləyən Dr. Brito bunların həddindən artıq aktiv kisənin simptomlarını daha da pisləşdirə biləcəyini qeyd edir. "Su, nəmləndirməni qorumaq və böyrəklərinizi və mesanənizi sağlam tutmaq üçün ən etibarlı seçimdir."

Qaraciyər problemləri və ya hematuriya kimi yaxşı nəmlənmiş olsanız da sidiyinizin daha konsentrasiyalı görünməsinə səbəb ola biləcək bəzi şərtlər var. Beləliklə, kifayət qədər su içirsinizsə (gündə təxminən 2 litr), ancaq tünd rəngli sidik, qoxu və ya yanma varsa, simptomlarınızı daha yaxından qiymətləndirə biləcək bir uroloqa getməyə dəyər.

Doktor Brito deyir: "Sərbəst və çətinlik çəkmədən sidik çıxarmaq qabiliyyəti əksər insanlar tərəfindən qəbul edilir". Beləliklə, növbəti dəfə "getmək" məcburiyyətindəsiniz, daha yaxşı sidik sağlamlığı üçün yuxarıdakı tövsiyələrə əməl edin.